Sehr verwirrend alles iwie -.-

[H_D]

wie gesagt, kannst ja mal ein paar einheiten locker machen, musst ja nicht immer persönliche rekorde aufstellen.

weiß nicht wie es um deine kondition aussieht, aber vl. ist hiit was für dich - solltest aber die belastung fürs zns nicht unterschätzen

[UnLeAsHeD07]

wie gesagt, kannst ja mal ein paar einheiten locker machen, musst ja nicht immer persönliche rekorde aufstellen.

weiß nicht wie es um deine kondition aussieht, aber vl. ist hiit was für dich - solltest aber die belastung fürs zns nicht unterschätzen

Ich weiß nicht so recht, erstmal werde ich zusehen müssen dass ich richtig fit bin. Wahrscheinlich langt diese Woche jetzt erstmal aus wenn ich nurnoch am Mittwoch trainiere.
HIIT ist interessant, jedoch habe ich keine Ahnung davon. Sind doch 2 Minuten normal und eine Minute volle power? Da verkrampft mein Unterschenkel immer zumindest aufm Fahrrad, weiß nicht wie das aufm Laufband gehen soll :O

Kleine Anmerkung : bald hab ich 50kg abgenommen, juhu!

[UnLeAsHeD07]

Glaube die Lösung gefunden zu haben: zu wenig carbs in der Mahlzeit nach dem Training! Hatte sonst immer eine Banane + Whey und dann ca 250g Pute mit Hülsenfrüchten (ca 200g).

Gestern habe ich mit richtig carbs reingepfiffen, vermute mal um die 150g Haferflocken mit Whey/Casein .... Heute geht's mir so gut wie schon lange nichtmehr!

Morgen gehe ich wieder trainieren und esse anschließend mal 100g Reis


Kann das wirklich soviel ausmachen? Ich mein logisch ist es ja dass wenn die Speicher nicht aufgefüllt werden dass man schlapp ist usw.... Aber so ein krasser Unterschied? :O


LG

[Kinzi]

Glaube die Lösung gefunden zu haben: zu wenig carbs in der Mahlzeit nach dem Training! Hatte sonst immer eine Banane + Whey und dann ca 250g Pute mit Hülsenfrüchten (ca 200g).

Gestern habe ich mit richtig carbs reingepfiffen, vermute mal um die 150g Haferflocken mit Whey/Casein .... Heute geht's mir so gut wie schon lange nichtmehr!

Morgen gehe ich wieder trainieren und esse anschließend mal 100g Reis


Kann das wirklich soviel ausmachen? Ich mein logisch ist es ja dass wenn die Speicher nicht aufgefüllt werden dass man schlapp ist usw.... Aber so ein krasser Unterschied? :O


LG

Kann gut möglich sein, ist aber bei jedem unterschiedlich.
Eine Allrounder-Antwort gibts da nicht.

Auf jeden fall aber nicht auszuschließen!