Training Zuhause

[monky2000]

Hallo,
ich wollte Zuhause ein wenig trainieren weil mir das Fitnesstudio zu teuer ist,
würde mir 2 Kurtzhanteln mit jeweils 15 Kg kaufen und noch ne Curlstange und
nen Türrek. Wie weit werde ich damit kommen? Kann man damit gut trainieren?

mfg

[PhilippAlex]

Besser als nichts. Aber "weit" wirst du damit nicht kommen. Was sind schon 15 Kg...?

[monky2000]

an der curlstange wären es ja schon 30 udn wen ich mir nach nen paar gewichte dazu besorg?

[zaboraner]

Ich rate eher zu einer LH als zu einer Curlstange, hatte selbst am anfang nur eine Curl und muss sagen ausser für Bizepscurls oder ähnliches brauch ich sie nicht. Dinge wie Bankdrücken kann man mit der Curl absolut vergessen (is zu kurz für den Griff in meinem Fall).
Ich trainiere auch nur zu Hause (im Keller), ich denke so fürs 1. Jahr is das völlig ausreichend.

Wenn du nach dem Wkm-plan trainieren willst(?) brauchst du an sich:
Langhantel
Kurzhanteln
Hantelbank (einfache reicht)
Rack, Ablage (für Kniebeugen)
Möglichkeit Klimmzüge zu machen

Mit den Gewichten hab ich langsam begonnen um die übunges Abläufe zu lernen und sauber auszuführen. Also 30Kilo für einen absoluten Anfänger reicht da schon die ersten 8-10 Wochen (is ja kein ding sich dazuzukaufen wenn man unterfordert ist).

Bin ja auch noch ein blutiger Anfänger und trainiere nach gut 3 Monaten noch mit Gewichten um die 30Kilo (Stange wiegt ja auch fast 10).
Ich war vor Jahren auch intensiv in einem Studio eine zeitlang und muss sagen, bis auf den Trainer der mir einen Plan in die Hände drückt mit 20 verschiedenen übungen an Geräten, fehlt mir nichts..im gegenteil, ich hab meine Ruhe kann mich besser konzentrieren und spare Zeit (nach einem Jahr oder mehr is das sicherlich wieder was anderes).

[roflcopter]

Richtig und effektiv zu Hause zu trainieren ist meiner Meinung nach nur sinnvoll wenn man vorher mal eine Zeit lang in einem Studio trainiert hat und weiß, dass man den Sport auf jeden Fall weiterhin machen will.

Ansonsten kannst du nämlich die Investitionskosten für Bank, Käfig / Rack, LH + KH + Gewichte locker auf zwei Jahre Studio umlegen.

Ausserdem ist das auch ne Platzsache zu Hause.

Ich würde wenn ich den Platz hätte auch zu Hause trainieren, hat beides Vor und Nachteile. Wobei ich den Kostenfaktor recht neutral betrachen würde, da sich dieser meiner Meinung nach (bei vernünftigem Equipment) erst auf einen längerfristigen Zeitraum einstellen wird.

Vorteile:
- Ruhe
- Keine Öffnungszeiten
- Eigene Musik

Nachteile:
- Kein Spotter (find ich beim Beugen schon gut)
- Keine soziale Komponente (60kg Experten beobachten, mal zwischedurch ne Runde dummschwätzen, Mädels
- Equipment


Und als selbstbewusste Person sollte man auch in der Lage sein dem Trainer zu sagen, dass man nach seinem eigenen Plan trainiert und keine 20 Geräte-Shize braucht

[Neosnoop]

Kann mich meinen Vorrednern hier nur anschliessen.
Trainiere selbst zuhause mit Erfolg!
Aber ohne Geräte wie
LH , Flachbank, Klimmzugstange und einem Dipgerüst (auch als Kniebeugenablage) und evtl einem Latzug, wirds schon wirklich schwer damit ordentliches BB zu machen.