Hallo und Grüße aus der Altmark

[imported_Andy_]

Hallo......an alle!!

Ich heiße Andreas und habe noch 2 Wochen bis ich die 34 erreicht habe !
Ich habe vor 11 Monaten mit dem Bodybuilding angefangen! Ja ziemlich spät aber besser als garnicht !!

Nun, nach dieser Zeit mit relativ guten Erfolgen habe ich mich entschlossen, mich in einem BB Forum anzumelden um mehr Infos zu bekommen und somit auch meine Erfolge zu erhöhen. Ich habe einige Fragen zu meinem Trainingsplan usw., da ich ein großes Problem mit meinen Beinen und Schultern habe.

Ich trainiere meine Beine so gut es geht, da ich aber Probleme mit meinem Meniskus habe, kann ich bei den Kniebeugen nicht so hohes Gewicht nehmen (benutze 40kg).
Dann knackt es aber schon und die schmerzen sind höllisch, eine OP möchte ich nicht machen, da es wochelangen Arbeits und Trainingsausfall bedeuten würde!
Auch bei meinen Schultern habe ich Probleme, die rechte ist etwas breiter als die linke, es ist aber ein orthopädisches Problem und kein Muskuläres! Die rechte hängt etwas weiter nach vorn und unten! Wenn ich bewußt gerade stehe fällt es nicht auf, aber im normalfall läuft man ja nicht so durch die Gegend ! Ich hoffe das dieses Defiziet irgendwie ausgeglichen werden kann.

Diesbezüglich werde ich aber noch im Anfängerforum meinen TP und Erfolge posten, sowie einige Fragen zu diesen Problemen.


Viele Grüße aus der Altmark....

[PhilippAlex]

Dann mal her mit deinem Trainingsplan!