-
Neuling braucht hilfe??
Ich habe mich bisschen im forum umgeschaut nur bin total ratlos was all die leute sagen oder wollen ? Für einen Noob ist das total neuland.
Ich trainiere eigentlich schon seit zwei jahren mache BB nur ohne eiweiß ohne richtige ernährung hatte ich null fortschritt.
Vor 5 monaten habe ich mit eiweiß shakes angefangen und magerquark und hatte fortschritte im bereich muskel.
Nur ich finde ich ernähre mich TOTAL FALSCH und trainiere TOTAL FALSCH.
Seit zwei monaten bin ich nun verheiratet und habe 7 kilo zugenommen
Mein Körper gewicht 1.73 wiege 80 kilo
versuche eigentlich jetzt die 10 kilo abzuarbeiten aber mit FETTABBAU und so wenig muskel verlust wie möglich.
Ich will endlich mal einen 6 pack sehen. Klar ohne fleiß kein preiß nur ich trainiere sehr hart aber es bringt halt nicht viel weil ich mich nicht richtig ernähren kann
Protein reich ernähren eiweiß haltig was denn nun ?
Ich blicke wirklich nicht durch
Wo sind Proteine enthalten und eiweiße ?
-
Zitat von 52Romeo
Ich habe mich bisschen im forum umgeschaut nur bin total ratlos was all die leute sagen oder wollen ? Für einen Noob ist das total neuland.
dafür gibts hier unsere stickies, bitte lesen und konkrete fragen stellen. am besten ernährungsplan erstellen und posten
Wo sind Proteine enthalten und eiweiße ?
proteine sind meistens da enthalten, wo auch eiweiße enthalten sind...
-
was isst du den im moment alles? schreib mal auf von frühstück bis abendessen.
wie lange trainierst du schon?
wie sieht dein trainingsplan aus?
restliche werte?
-
-
Flex Leser
fazit:
deine ernährung ist *******...
dein training ist *******...
du hälst dich an nichts und wunderst dich warum du nur fett und nicht muskulös wirst
guck mal in die stickis und fang ganz von vorne wieder an.
mach dir mal gedanken ob du den sport wirklich machen willst
bis jetzt siehts nicht danach aus
ein ziel währe schon mal ein anfang
-
Ja so fett bin ich nicht dick ja.
Warum ist mein training den mist ?
Stickis?
-
wenn du deine ernährung postest,dann mach dir die mühe und rechne die nährwerte aus. zu einem trainingsplan gehören übungen und wdh-zahlen.
stickies: die threads die ganz oben stehen und wichtig! davor steht
-
Flex Leser
Zitat von H_D
wenn du deine ernährung postest,dann mach dir die mühe und rechne die nährwerte aus. zu einem trainingsplan gehören übungen und wdh-zahlen.
stickies: die threads die ganz oben stehen und wichtig! davor steht
richtig
-
Zitat von 52Romeo
Ja so fett bin ich nicht dick ja.
Warum ist mein training den mist ?
Stickis?
Weil du zuviel Biceps, Triceps und Bauch trainierst. 2x Brust an darauffolgenden Tagen war auch nicht deine beste Idee.
Ich würde dir zu 3x die Woche Ganzkörper (WKM) raten, was auch Beine beinhaltet.
-
Ok jungs ich lese mich mal bei den stickis durch wenn ich fragen habe stell ich sie euch einfach
Hmm wie errechnet man den das essen was man isst ?
Ähnliche Themen
-
Von Juli. im Forum Anfängerforum
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 11.11.2013, 14:52
-
Von KleinJenny im Forum Anfängerforum
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 26.10.2013, 19:24
-
Von P.O im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 07.04.2009, 15:09
-
Von P.O im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 06.04.2009, 18:28
-
Von 1MannArmee2006 im Forum HST Training
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 27.12.2008, 16:48
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen