Warrior Diet - Studien/Erfahrungen?

[kuhfi]

Moin,

Bin im Archiv hier im Forum auf einen Thread über die "Warrior Diet" gestoßen, scheint ja ziemlich gehypt worden zu sein damals.
Allerdings heute ziemlich wenig verbreitet - hat da vielleicht einer hier persönliche Erfahrungen/aktuelle Studien, die das begründen könnten? Der Thread ist nun schon 7-8 Jahre alt, und kann ja sein, dass inzwischen speziell auf diesem Thema oder auf ähnlichen neue Erkenntnisse aufgetaucht sind

Das Konzept scheint mir garnicht mal so unsinnig - tagsüber so etwas wie fasten, 2-3 Proteinreiche Snacks wie Eier, Proteinshakes etc - und Abends dann eine große Mahlzeit, welche wiederum in sich garnicht so unsinnig aufgeteilt ist (Erst Salat + Gemüse, dann Proteine und Fett, dann komplexe Carbs, wenn dann IMMERNOCH Hunger bestehen sollte, darf gesündigt werden - das wäre zumindest so, wie ich es verstanden habe).

Das fasten an sich keine schlechte Sache ist, wenn richtig gemacht, ist denke ich relativ klar. Ob die große Mahlzeit am Abend allerdings zu bewältigen ist, ist mir immernoch ein Rätsel, wenn ich mal für 1000 kcal gefrühstückt habe, hab ich gedacht ich platze

Soll auch für "Muskelberge" nichts sein - eigentlich selbsterklärend. Viel Masse will gehalten werden, und ich denke das wird nix mit fasten.

Ist das Konzept inzwischen überholt oder wieso liest man da so wenig von? Irgendeiner Erfahrungen mit, oder wie gesagt, Studien o.Ä.?

Viele sind da sehr skeptisch, ála "Das kann nicht klappen", "Nur die Bilanz zählt" (Was ich eigentlich auch denke?), aber die Befürworter sind durchweg alle komplett begeistert. Man liest auch eher wenig von Leuten, die es wirklich probiert haben und das es nicht funktioniert hat.

[Arnoldisnumeruno]

ich hab sowas in der art jetz mal c.a 2 monate hinter mir, morgens nur ein shake, dann zwischen durch nen hüttenkäse + apfel, mittags 3 eier, und dann abends die größte mahlzeit mit c.a 1700kcal.

kfa ist deutlich gesunken, was aber denke ich eher am kcal defizit liegt, muskelverlust bis jetzt keinen.

[simme]

an sich ist die WD mMn ne gute Sache
mit den Popelmahlzeiten tagsüber würde ich abder großen Hunger schieben.
Dann lieber Vormittags komplett Fasten und Abends zuschlagen, eben im IF Style.

1000kcal gehen so auch spielend rein und auch locker mehr.

[last_enemy]

Naja, ich glaube da ist es so wie bei jeder anderen alternativen Ernährungsform auch, der eine kann es, der andere nicht.

Nicht jeder Mensch ist dazu in der Lage sich mit einer Mahlzeit so dermaßen vollzustopfen das es reicht. Das dürfte mitunter auch der Hauptgrund sein warum viele ihren Energiebedarf in kleineren Portionen abdecken.

Ich selber habe schon einiges versucht, einfach nur um mal die Erfahrung gemacht zu haben.
Und hierzu kann ich nur sagen: Ausprobieren!!!
Wenn du es schaffst Abends so viel aufeinmal zu essen, dann ran.
Rein Wissenschaftlich dürfte da glaube ich kaum etwas gegen sprechen.

[simme]

wenn man vormittags nichts oder wenig isst stehen einem abends mehr Verdauungsenzyme zur verfügung.
Man kann gerade durch das Fasten wesentlich mehr auf einmal essen.
Ein Versuch ist es definitiv wert

[H_D]

wenn man vormittags nichts oder wenig isst stehen einem abends mehr Verdauungsenzyme zur verfügung.
Man kann gerade durch das Fasten wesentlich mehr auf einmal essen.
Ein Versuch ist es definitiv wert

aber vorher bitte erstmal auf die "standard-bb-ernährung" setzen! damit haben ja schon viele probleme..