Hallo leute ich würde ma gerne hier schreiben was ich so am Tag esse und ob das als Ernährungsplan zum BB ausreicht.
Also wenn ich aufstehe ca 9 uhr esse ich 2 Vollkornbrote mit jeweils 2 scheiben Putenbrust.
Ca 12 uhr esse ich noch ma ca 300gramm Pute mit dabei entweder reis oder Kartoffeln.
Ca nach 2 stunden mache ich mir einen Proteinshake.
Ca 17 - 18 uhr esse ich noch ma einen Apfel mit 3 scheiben Vollkornbrot und jeweils 2 scheiben Pute.
20 uhr esse ich noch ma 250gramm Magerquark.