Frage zum Bizepstraining und Körper definieren

[La-Style]

Hey,

und zwar beim Bizepstraining langen da 2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen und pro satz 10 Wiederholungen um einen guten Wachstum des Bizeps zu erlangen?
Habe nämlich gehört das zu viel training für den Bizeps da es ein kleiner Muskel ist nicht gut ist.

Und zum Thema Körper definieren da spielt ja die Ernährung eine große Rolle doch wie schaut es mit den Wiederholungen und die Anzahl der Sätze aus? 3 Sätze im ersten ca. 10 Wiederholungen im 2ten 8 Wiederholungen und im 3ten ca. 6-8.

Ist das so in Ordnung?

[FetterKolben]

Eine bis keine iso reicht aus.

[hobbes]

kann man ohne Angaben zum Trainingsstand und Trainingsplan überhaupt nicht beantworten. Pauschale Aussagen sind Unsinn.