100gram Kh diät ?

[Mareko]

Hey leute,

ich möchte jetzt die 100gram Kh diät machen. Wie sieht das denn mit dem fett aus ?? kein fett mehr ?? und muss ich alles trocken essen jetzt ?? also morgens 100gram haferflocken=50gram KH und nach dem Training 100gram reis=ca 50gram Kh... wie mach ich das denn alles schmackhaft ???

[Sasin]

worauf beziehst du dich da bitte?

wieviel fett und ew du zu dir nimmst hängt völlig von deiner person ab bzw deinem kcal verbrauch... ich weiss auch nicht was du damit jetz groß bezwecken willst , 100g carbs okay , wann an trainingstagen , frei oder generell ?

[PhilippAlex]

Ernsthaft? Wenn du nur 100g kh zu dir nimmst, dann muss das fett logischerweise sehr hoch sein!!!

[Mareko]

am trainingstagen 100gram am trainingsfreien tagen 50gram kh. sag mir einfach wie ich mir das schmackhaft machen kann also womit kann ich den reiß essen ?? darf ich überhaupt fett zu mir nehmen wenn ich Kh nehme ??

[Sasin]

also bei so fundamentalen fragen in sachen ernährung solltest du dich vllt erstmal schlau machen , weil es dich jetzt nicht großartig weiterbringen wird wenn wir dir 1-2 rezepte nennen wies gut schmeckt und du das eigentliche prinzip hinter der eigentlichen ernährung nicht verstanden hast

hier im unterforum stehen haufenweise themen zum einlesen

[H_D]

also bei so fundamentalen fragen in sachen ernährung solltest du dich vllt erstmal schlau machen , weil es dich jetzt nicht großartig weiterbringen wird wenn wir dir 1-2 rezepte nennen wies gut schmeckt und du das eigentliche prinzip hinter der eigentlichen ernährung nicht verstanden hast

hier im unterforum stehen haufenweise themen zum einlesen

so siehts aus! bitte erst einlesen und dann GEZIELTE fragen stellen

[gaggeis]

am trainingstagen 100gram am trainingsfreien tagen 50gram kh. sag mir einfach wie ich mir das schmackhaft machen kann also womit kann ich den reiß essen ?? darf ich überhaupt fett zu mir nehmen wenn ich Kh nehme ??

Ne ne ne mein freund.
Ich denke du verstehst hier etwas falsch.
In diesem forum gibt es regeln und eigeninitiative.
Beides bis jetzt nicht vorhanden.
Lies die netiquette mal durch.
Besonders punkt 14.

[DWfan]

also normale haferflocken haben in der regel 35gr. khs auf 100gr haferflocken.

also morgens schonmal 100gr haferflocken = nur 35khs

versuchs mit fettarmer tomatensoße...
und gewürzen!

[PhilippAlex]

also normale haferflocken haben in der regel 35gr. khs auf 100gr haferflocken.

also morgens schonmal 100gr haferflocken = nur 35khs

versuchs mit fettarmer tomatensoße...
und gewürzen!

Normale Haferflocken haben über 50g Kh!!!
Keine Ahnung welche Haferflocken DU verwendest...

[Kinzi]

Normale Haferflocken haben über 50g Kh!!!Keine Ahnung welche Haferflocken DU verwendest...