Sinn einer Dauerdiät?

[BlackStar013]

@TE: Es macht sehr wohl einen Unterschied, ob du deinen Tageskalorienbedarf von - bspw. angenommen 2.500 kcal - in Form von ausreichend Protein + den Rest kurze Carbs (Zucker, Weißmehlprodukte) oder Fette + wenige Carbs (Gemüse) zu dir nimmst... auf kurze Zeit wirst du dich bei ersterem nur müder fühlen aufgrund von starken Blutzuckerschwankungen, aber mittelfristig an Fett zulegen trotz +/- 0 Kalorien. Da du eher Muskelmasse ab- als aufbauen wirst mangels ausreichender sonstiger Nährstoffversorgung (Fette, Vitamine, Makronährstoffe) - ergo dein Kalorienverbrauch abnimmt.

Das ist jetzt natürlich ein extremes Beispiel. Aber ansonsten gilt: Warum unnötig viele Carbs essen, wenn man sich außer Training nicht sonderlich körperlich belastet und das Glycogen nicht benötigt? Da wirst du im Aufbau mit der metabolen Diät (zumindest meine persönliche Erfahrung) deutlich besser deine optische Form halten als mit unnötigen Carbs den ganzen Tag über. Zudem finde ich, ist man mit weniger Carbs (selbst wenn es langkettige sind) viel wacher/weniger schnell müde.

[PhilippAlex]

Also meine Ernährung (Diät - weil nix anderes heißt es übersetzt) kann man in einen Absatz zusammenfassen.

Mir würden Eier fehlen. Ich liebe Eier. Wenn ich nachhause komme denke ich sofort an Eier... Eier sind super.

[PhilippAlex]

Zudem finde ich, ist man mit weniger Carbs (selbst wenn es langkettige sind) viel wacher/weniger schnell müde.

Kann ich nur bestätigen.

[MonsterUw]

Zudem finde ich, ist man mit weniger Carbs (selbst wenn es langkettige sind) viel wacher/weniger schnell müde.

Das ist mir in meiner AD aufgefallen !

Es macht sehr wohl einen Unterschied, ob du deinen Tageskalorienbedarf von - bspw. angenommen 2.500 kcal - in Form von ausreichend Protein + den Rest kurze Carbs (Zucker, Weißmehlprodukte) oder Fette + wenige Carbs (Gemüse) zu dir nimmst... auf kurze Zeit wirst du dich bei ersterem nur müder fühlen aufgrund von starken Blutzuckerschwankungen, aber mittelfristig an Fett zulegen trotz +/- 0 Kalorien. Da du eher Muskelmasse ab- als aufbauen wirst mangels ausreichender sonstiger Nährstoffversorgung (Fette, Vitamine, Makronährstoffe) - ergo dein Kalorienverbrauch abnimmt.

Ich danke dir dafür, dass du dir die Zeit genommen hast, diesen einen Absatz zu verfassen. Das war im Endeffekt die Antwort auf meine Frage

Eat meat and vegetables, nuts and seeds,
some fruit, little starch and no sugar.
Keep intake to levels that will support exercise but
not body fat.

Dafür würde ich dir die Hand schütteln

Mir würden Eier fehlen. Ich liebe Eier. Wenn ich nachhause komme denke ich sofort an Eier... Eier sind super.

Eier, wir brauchen Eier!




Ich danke euch Jungs



Sportlicher Gruß, weitermachen

[Steffen L.]

hat jemand einer gesagt?

ich koch mir immer 20 stück hart und pack die dann in den kühlschrank

wenn ich bock drauf hab, werden 4-6 gepellt und das loch vom eigelb wird mit balsamico und gutem öl aufgefüllt. eine leckere leckerei

[PhilippAlex]

Wieso das denn? Das gute Eigelb!!!!

[Steffen L.]

ich weiß es geht um bodybuilding, aber ich mag es einfach nicht

[Kuhl-Män]

Eigelb ist das Gelbe vom Ei!

[-theANIMAL-]

Klar sind Eier bei mir auch dabei.

Schon als Bindemittel für meine Faschierten Laibchen (Bulleten )



greetz