3er Split Regenerationszeit

[ebayviper]

Hallo.
- 25 Jahre alt
- seit 7 Jahren im Studio
- 1,75 m bei aktuell 79 kg (grad 10 Wochen AD hinter mir, davor 88 kg )


Ich trainiere seit ca. 3 Jahren mit nem 3er split

ET1: Brust/Trizeps
Pause
ET2: Schulter/Beine/Bauch (Beine und Bauch ganz soft, nur damit sie sich nicht zurückbilden^^)
Pause
ET3: Rücken/Bizeps
Pause

Also jeden zweiten Tag...
Das wurde mir nu zu wenig, ich fühlte mich unterfordert und hab deswegen erstmal Trizeps mit Bizeps getauscht, damit sie 2 mal belastet werden.
Schon netter, aber irgendwie wollt ich immernoch mehr.

Seit dieser Woche siehts wie folgt aus:

ET1: Brust/Bizeps
ET2: Schulter/Beine/Bauch
Pause
ET3: Rücken/Trizeps
ET1: Brust/Bizeps
Pause
ET2: Schulter/Beine/Bauch
ET3: Rücken/Trizeps
Pause
......

Also 2 Trainingstage hintereinander gefolgt von 1 Pausetag.
Meint ihr das schreit nach Übertraining oder wird gut gehen?

- relativ wenig Stress
- genügend Schlaf
- Gute Ernährung
- guter Trainingszustand und viel Erfahrung



(klar kann ichs erstmal 2 Monate austesten und beobachten wie ich mich fühle, aber wie immer will man möglichst keine zeit verschwenden und alles richtig machen....)

Ich danke euch......

[Erik Schädelspalter]

ET1: Brust/Trizeps
Pause
ET2: Schulter/Beine/Bauch (Beine und Bauch ganz soft, nur damit sie sich nicht zurückbilden^^)
Pause
ET3: Rücken/Bizeps
Pause

hast dich wohl im forum geirrt.
wenn du softe beine möchtest, bist hier besser aufgehoben:

http://bfriends.brigitte.de/foren/fit-und-sportlich/

[ebayviper]

Dicka will nich jeder mit sonen Hosen ins Büro rennen:
http://www.needless-things-berlin.co...9/IMG_4076.JPG


Am besten Neonfarben!
Aus PJ und Picaldi Jeans Zeiten bin ich auch raus.

Beim H&M hörts bei Weite 38 meist auf und die passen noch gut.

Also vielleicht gibs ja noch nützliche Kommentare, denn mit deinen bist du hier besser aufgehoben:

http://www.witzeforum.de/witze-f1/

[Erik Schädelspalter]

jaja, zieh du nur weiter deine slimfit stretchjeans über die lauchigen beinchen und vergiss nicht dir die augenbrauen zurechtzuzupfen!

[ebayviper]

vergiss nicht dir die augenbrauen zurechtzuzupfen!

Kann ich nich vergessen, die Kosmetikerin macht das beim Wimpern färben direkt mit....


Det Ding heißt Bodybuilding, das heißt man formt sich den Körper so, wie man ihn haben möchte und wie er einem gefällt.

[Erik Schädelspalter]

Det Ding heißt Bodybuilding, das heißt man formt sich den Körper so, wie man ihn haben möchte und wie er einem gefällt.

nein!
det ding hier heißt zähne und man macht es so, wie es der zähne gefällt!

[PhilippAlex]

Noch einer im falschen Forum.... Legs or Good Bye...

[ebayviper]

Bild = Sinn?
Soll ich jetz mit Boxershorts only untenrum rumrennen?

[Erik Schädelspalter]

Bild = Sinn?
Soll ich jetz mit Boxershorts only untenrum rumrennen?

du scheinst sehr klug zu sein!


aber zeig doch mal ein foto von deinen brachialen monsterhaxn.
am besten ein ganzkörperbild, damit auch gut sehen kann, wie stark überproportioniert deine beine im vergleich zum restkörper sind.
muss ja so sein, sonst müsstest du keine angst haben, dass dir deine h&m billigjeans nicht mehr passen. #popcorn

[ebayviper]

du scheinst sehr klug zu sein!

Ja danke, geht schon. Jedenfalls tolerant.....

Ich bin hier nicht zum Profilieren. Von überproportionierten Beinen hab ich nicht gesprochen, past ganz gut zusammen.

Und ja, mit Teilzeitjob neben dem Studium kann ich mir keine Maßgeschneiderten leisten, da greif ich auf "billigjeans" vom H&M zurück.
Nervt schon bei den Hemden, dass entweder die Ärmel zu dünn sind, oder am Bauch zu weit.

Wie machst du (aka der perfekte bodybuilder) das denn mit den Hosen?
Oder holste echt die Pumperneonosen aufm Polenmarkt?