Rudern oder Latzüge?

[kleberson]

1 Satz Klimmzüge
1 Satz Rudern
1 Satz Kreuzheben

So mache ich das.

Du machst aber PITT.
Bitte schreib das doch dabei, sonst gibts nur Verwirrung.

[Hiroshige]

Verwirrung? Welch Skandal.

[Kirath]

also beim latziehen variere ich zwischen 70 und 95 kg, beim rudern eher weniger, zur Zeit 55 aber möglichst langsam

Woot? Ich mache Rudern mit 55kg und schaffe beim Latziehen nicht mehr als 10x60kg im ersten Satz. o.O

[kleberson]

Verwirrung? Welch Skandal.

du mich auch

[tobi-still-working3]

Woot? Ich mache Rudern mit 55kg und schaffe beim Latziehen nicht mehr als 10x60kg im ersten Satz. o.O

kommt ja auch drauf an, wieviele umlenkrollen etc an der maschine sind.

[Eurontis]

ich glaube eher, dass ich auf die hohe satzzahl komme, da ich 3 sätze mache. 5 Min pausiere und dann erst wieder ans nächste Gerät gehe, ich glaube, durch die zeit kommen die sätze zustande, wobei ich momentan auf euren rat höre und nur noch 16 Sätze trainiere.

mal was ganz anderes, welche rückenübung belastet denn bei der ausführung den bizeps am wenigsten? vor 2 jahren habe ich mir beim engen latziehen kleine risse zugezogen und hab angst, bei einem höheren gewicht erneut welche zu bekommen... welche rückenübung würdet ihr mir empfehlen?

[PhilippAlex]

Alle Übungen im Obergriff entlasten den Bizeps etwas.

[Eurontis]

gibt es eigentlich eine übung, die den bizeps nicht wirklich beansprucht und trotzdem den oberen rücken (wenn möglich außen) trainiert?

die good morning variante gibts ja z.B. auch

[PhilippAlex]

Kreuzheben, Überzüge, Latziehen mit gestreckten Armen,...

[hans22]

Beides.