Moin Freunde,

ich nehme zu Zeit Aminos in folgender Dosierung am Morgen als allerstes auf nüchternen Magen; 20 Min. später gibts Whey, Haferflocken, Knäckebrot und Banane mit Milch:

6g Glutamin
2g EAA von S.U. (alle gleich dosiert)
4g BCAA

Durch die Gabe der Aminos auf nüchternen Magen verspreche ich mir eine erhöhte Proteinsynthse. Erfüllt die Dosis, also 6g EAA + 6g Glutamin, hier ihre Wirkung?