Wie wichtig ist der PWO (Post workout shake) ?

[MCS3ns]

Hallo liebe Gemeinde!

Nach längerer Zeit abwesenheit im Forum, ist mir so ein wenig aufgefallen das ich meine Ernährung schleifen lasse. Hab schon ne Weile keinen Magerquark mehr runtergekriegt (liebe Thunfisch dafür um so mehr)

Hab mir immer gedacht: Feste Nahrung ist die beste Nahrung

Mittlerweile weiß ich nicht, ob ich vielleicht doch einen Post Workout Shake einbauen soll, mit diesem WheyProtein was ich in so vielen Rezepten im Internet finde.

Was meint ihr dazu? Möchte nicht noch mehr sagen, weil ich hier niemanden irgendwie beeinflussen will.


E: Ich finde viele Sachen über Whey Rezepturen und was weiß ich. Bin aber bezüglich der Frage wie WICHTIG dieser Shake ist, nicht schlauer geworden und ich traue keinen Seiten die direkt im anschluss ihr Produkt verkaufen wollen (was leider die meisten Seiten machen)

[PhilippAlex]

Ich persönlich finde, die PWN und PWM ist die wichtigste Mahlzeit des Trainingstages

[-theANIMAL-]

Hab ich seit über 5jahren nimma im Programm und wüsste auch nicht warum es besser sein sollte.


Der Körper nimmt schon was er braucht, ob flüssig oder fest.


Also um deine Thread-Frage zu beantworten:

Wie wichtig ist der PWO (Post workout shake)?

Überhaupt nicht wichtig.

[Erik Schädelspalter]

Wichtig oder nicht, so 'n wheyshake nach dem Training is sicher nicht das Schlechteste was man tun kann.
Hilft's nix, so schad's nix!

[simme]

Whey ist eine Nahrungsergänzung und genau als solches solltest du es betrachten.
Deine sonstiege Ernährung ist viel wichtiger, Supps sind der Punkt auf dem "i"

[dani85zh]

Whey ist eine Nahrungsergänzung und genau als solches solltest du es betrachten.
Deine sonstiege Ernährung ist viel wichtiger, Supps sind der Punkt auf dem "i"

meinste mit meinen 15 shakes am tag reicht es immernoch nicht zu einem arnie 2?

[tintifax_2]

Also ich finde meinen Shake nach dem Training extrem wichtig, aber nur als Belohnung für die Geschmacksnerven und als traditioneller "Abschluss" des Trainings

[MCS3ns]

Naja ich Freigeist hab mir gedacht: Ich kriege den doofen Quark nicht mehr runter Hab den einfach mit Milch gemixt und bisschen Honig dazu, schmeckt sehr gut und so denke ich kann ich auf zusätze verzichten.

Werde mal schauen wie es weiter geht, lustigerweise hab ich ihn letzter Zeit in allen Übungen starke fortschritte gemacht nach ner guten Weile ohne Erfolg.

[Erik Schädelspalter]

Shake nach dem Training extrem wichtig, aber nur als Belohnung für die Geschmacksnerven

Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

[tintifax_2]

Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

Nö, Gapsari Myofusion in Schoko in laktosefreier Milch


Am Sonntag gibt es in destilliertem Wasser gedünstete Broccolli