Mein Ernährungsplan was denkt ihr?

**BIG.DADDY** · 20.07.2012, 10:44

Hier mal der Trainingsplan Aktuell dazu.

Thema Ernährung muss ich sagen wahr nie meine Welt. Obwohl ich es gelernt habe. (Fitness Ökonom) Ich habe jede Art schon getestet. Die AD wahr ein voller Erfolg klappte aber nur 1 mal danach irgend wie nicht mehr eher im gegenteil, die Pendeldiät ist für meinen Körper purer Stressssss und der rest weiß ich nicht so genau ich habe dann mal ne Zeit lang versucht irgend welche Mischformen Teil Pendel teil AD hat auch wieder gut Geklappt aber egal mit wem ich Rede alle sagen sie BACK TO THE BASICS.

**BIG.DADDY** · 20.07.2012, 10:57

43 Oberarm Stimmt rest nicht mehr

**b34m73R** · 20.07.2012, 11:02

Zitat von simme

Aber warum mit angezogener Handbremse den Berg hoch fahren?
Carbs = Insulin = anabolstes Hormon, in natürlichen Mengen
Carbs = Glycogensynthese = Regeneration
und außerdem werden die meisten Menschen sich so viel wohler fühlen, keine Abneigungen gegen Obst und Gemüse entwickeln und mmehr leisten können.

Das eine Carbmast nicht der Brenner ist hat hier keiner bestritten

Er will ripped bleiben im Sommer, deswegen mit angezogener......

**b34m73R** · 20.07.2012, 11:06

Zitat von PhilippAlex

Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum

Im Übrigen: siehe Simme

Grau ist sie nur für diejenigen welche sie eben noch nicht praktisch gemacht haben!
Das sie funktioniert steht faktisch außer Frage!
Aber soll hier nicht Thema sein, wollte nur mal mit meiner grauen Theorie anmerken, das der Körper auch ohne khs Muskeln aufbaut, mehr nicht!
Natürlich baut er die nur direkt nach dem Training auf, nicht mehr am nächsten Tag vor dem Training, wie du ja meinst

**BIG.DADDY** · 20.07.2012, 11:07

Darauf ein Amen

**gaggeis** · 20.07.2012, 11:36

Zitat von simme

Aber warum mit angezogener Handbremse den Berg hoch fahren?
Carbs = Insulin = anabolstes Hormon, in natürlichen Mengen
Carbs = Glycogensynthese = Regeneration
und außerdem werden die meisten Menschen sich so viel wohler fühlen, keine Abneigungen gegen Obst und Gemüse entwickeln und mmehr leisten können.

Das eine Carbmast nicht der Brenner ist hat hier keiner bestritten

Der insulinausstoss durch leucin z.b ist absolut ausreichend.
Nur ist der peak deutlich niedriger.
Wäre für einen "sauberen" look und aufbau produktiver.

Die glycogensynthese ist mmn. dann doch eher überbewertet.
Sofern man kein CBL betreibt.

**BIG.DADDY** · 20.07.2012, 11:41

eigendlich, wollte ich nur Verbesserungsvorschläge aber das ich jetzt wieder mein Studium auffrischen kann ist auch ok

nur wie soll ich jetzt weiter fahren vorschläge bitte.

DANKE!

**gaggeis** · 20.07.2012, 11:56

Zitat von BIG.DADDY

eigendlich, wollte ich nur Verbesserungsvorschläge aber das ich jetzt wieder mein Studium auffrischen kann ist auch ok

nur wie soll ich jetzt weiter fahren vorschläge bitte.

DANKE!

Ab in den aufbau mit dir......

**PhilippAlex** · 20.07.2012, 12:55

Zitat von b34m73R

Grau ist sie nur für diejenigen welche sie eben noch nicht praktisch gemacht haben!
Das sie funktioniert steht faktisch außer Frage!
Aber soll hier nicht Thema sein, wollte nur mal mit meiner grauen Theorie anmerken, das der Körper auch ohne khs Muskeln aufbaut, mehr nicht!
Natürlich baut er die nur direkt nach dem Training auf, nicht mehr am nächsten Tag vor dem Training, wie du ja meinst

Angezogene Handbremse hin oder her - die KH führt er ja sowieso zu. Dann soll er das aber doch bitte nach dem Training tun!