Eiweißbedarf nach Training

[DER BESTRAFER]

Man kann aus allen eine Wissenschaft machen

deswegen schrieb ich ja in meinem ersten post das man keine wissenschaft draus machen soll.

@ PhilippAlex, und auf welchem beitrag bezieht sich dein post das Khs sich als energieträger anbieten? niemand hat mit irgendeinem wort erwähnt das er nach dem training keine Khs zu sich nimmt. und wo kannst du meine vorgehensweise nicht nachvollziehen? ich nehme 50 g protein mit ein paar khs nach dem training zu mir, ende.

[PhilippAlex]

Du sagst doch, dass du mehr Eiweiß nimmst, wegen dem thermogenen Effekt bei der Verdauung. Darauf sage ich, dass es keinen Sinn macht, weil kh sich als Energieträger besser eignen. Somit wäre es allenfalls vertretbar mehr kh zu nehmen, aber sicher nicht mehr eiweis

[DER BESTRAFER]

Du sagst doch, dass du mehr Eiweiß nimmst, wegen dem thermogenen Effekt bei der Verdauung. Darauf sage ich, dass es keinen Sinn macht, weil kh sich als Energieträger besser eignen. Somit wäre es allenfalls vertretbar mehr kh zu nehmen, aber sicher nicht mehr eiweis

Ich habe nie gesagt das ich wegen den Thermogenen Effekt mehr Eiweiß nehme.
ich schrieb das ich 50 g Protein nach dem training nehme.
Der Post über den Thermo effekt war an den gerichtet der fragte was der Verdauungsverlust sein soll. Entweder hast du meinen post falsch verstanden oder ich habe mich falsch ausgedrückt. is ja auch schnuppe jetzt....

[PhilippAlex]

dann liege ich mit 50 g richtig wenn ich den Verdauungsverlust des Proteins von 15 - 20 % abrechne...

Darauf bezog ich mich. Aber gut, lassen wir das.

[simme]

"Verdauungsverlust" kommt im Regelfall nur duch den thermogenen Effekt zu stande bei Eiweiß
wenn du nen anderen Grund hast, klär uns bitte auf