PITT Force (GK) und 2 mal Taekwondo/Thaibox-Einflüsse

[SXEpump]

Ich trainiere seit 4 JAhren mit den Gewichten und möchte jetzt mit Kampfsport beginnen.

Kraftsport mache ich nach PITT Force.
Mache den GAnzkörperplan 2 mal die Woche und da passt doch 2mal die Woche Kampfsport gut mit rein oder?

Kampfsport wäre Montag und Donnerstag.....dann könnte ich doch Samstag und Dienstags oder Mittwochs zum Krafttraining gehen?

Ich würde behaupten, das ein GK Plan das beste für ein Mischung aus Kampf und Kraftsport wäre, oder? Da ich am Tag nach dem Training nicht ganz so fertig bin wie nach einem Splittraining....

Mein Ziel ist und bleibt Muskelaufbau, aber ich möchte kein Superkämpfer werden sondern lediglich das Bestmögliche aus meinem Körper holen.

was sagt ihr zu meinem Vorhaben?

MFG Nico

[frank Mir]

normales gewichtetraining, und so sachen wie pitt, hit, superslow etc. sind für kampfsportler einfach schrott! du musst auf schnellkraft und je nachdem was du machen willst maximalkrafrt und kraftausdauer trainieren, da bringt dir bodybuildingfokusiertes training so gut wie nix. gk ist natürlich nicht verkehrt, aber mit übungen, die im klassischen bb eher eine geringe rolle spielen, wie farmers walk zb oder power cleans.

guck dir das ma an, nur so als beispiel.

http://www.youtube.com/watch?v=HKmte...ure=plpp_video

[JumpMaster]

Du hast als Ziel Muskelaufbau und willst das Best mögliche aus deinem Körper rausholen ?
Dann stellt sich erstmal generell die Frage in welchem Bereich du das "best" mögliche aus dir rausholen möchtest.
Sprich Kampfsport oder Muskelmasse oder Funktionelle Muskelmasse ?

Wenn dein Ziel Muskelaufbau ist dann ist vermutlich der Kampfsport eher hinderlich bzw. du musst eben einen kleinen Abschlag in kaufnehmen. Was ja durch aus ok ist wenn du dir sagst der Kampfsport bzw. das Training macht dir soviel spass.

Dann würde ich aber auch mit dem gedanken spielen vielleicht eine Mischung aus Klassischen Hypertrophietraining und Functionell Training zuabsolvieren.
Ungefähr soetwas was Sprinter, Kampfsportler und ähnliche in ihrer "Aufbauphase" im rahmen der Periodisierung absolvieren.