Ein Anstoß in die richtige Richtung

[Andy30MD]

Hallo Zusammen,

ich hoffe ich Treff mit meinem Anliegen den richtigen Bereich im Forum.Ich Trainiere seit 9 Monaten nach WKM bin 31 Jahre alt 175cm und bringe 96kg auf die Waage.Ernährung ist so ausgelegt das ich das Gewicht halte und besteht ausschliesslich aus Produkten die dem BB dienlich sein sollen.An Supplements nutze ich nur ein Eiweißshake nach dem Training sonstige Versorgung erfolgt ausschliesslich über die normale Ernährung.

Meine Kraftwerte maximal

Kreuzheben 150kg
Bankdrücken 110kg
Kniebeuge 150kg

Umfang:

Brust 110cm
Bauch 99cm
Oberschenkel 65cm
Oberarm 40cm


Jetzt zu meinem Problemchen.....
Ich steh momentan an einen Punkt wo ich nicht mehr weiß ob ich den richtigen Weg einschlage ob ich abnehmen sollte oder erstmal weiter versuchen an Muskelmasse aufzubauen fakt ist mein Körperfettanteil ist sehr hoch ohne ihn jetzt fachgerecht gemessen zu haben aber anhand der Fotos sieht man das wohl recht deutlich. Vielleicht könnt ihr mir einfach mal eure Meinung schreiben und was ihr machen würdet.Hab mit Absicht nicht gepost auf den Fotos um mein Problem deutlicher zu machen...schaut einfach selbst...vom Training her kann ich mich nicht beschweren Kraftwerte sind deutlich gestiegen..mein Umfeld sagt auch ich sei Breit gewurden ja klar aber die sehen mich auch nur mit Klamotten, ich seh die ganze sache im spiegel halt ein wenig anders...und als ich die fotos machte hab ich mich irgendwie auch nur erschrocken und das nicht im positiven...zu meinem ziel ich möchte schon auf masse gehen wie ich es zur zeit tue aber macht es sinn in meinem zustand abzunehmen oder einfach weiter wie bisher und mein problem erledigt sich von selbst mit der zeit durch hartes Training...9 Monate Training sind nicht viel ich weiß aber wenn ich andere anschau auf ihren Fotos was sie erreicht haben in der Zeit bin ich mir nicht sicher ob ich das wirklich richtig mache im moment...kraftwerte passen ja aus meiner sicht nur halt die optik...

[PhilippAlex]

Hi,

Dein kfa scheint mir in der Tat sehr hoch. Ich wurde eine Diät vorschlagen um denk
Kfa zumindest mal auf unter 20% zu druecken.

Hilfe dazu findest du im abspeck-Forum

[Erik Schädelspalter]

Saubere Leistung!
Top Kraftwerte für die Trainingszeit.