Oder einfach mal ne runde lcoker schwimmen gehen. Ich predige es immer wieder, im angemessenen puls - bereich ausgeführ, trägt es sehr gut zur regeneration bei und die angenehme leichtigkeit im wasser war meines erachtens auch immer angenehm bei muskelkater.
Entscheidend ist hier der Shake nach dem Training mit Whey und Dextrose. Für genauere Infos bitte an den User "Hiroshige" wenden!
Ein einzelner Shake ist wohl nicht entscheidend. Aber wenn du generell zu wenig Protein hast wird sich dies sicherlich negativ auf den Muskelkater auswirken.
Ein einzelner Shake ist wohl nicht entscheidend. Aber wenn du generell zu wenig Protein hast wird sich dies sicherlich negativ auf den Muskelkater auswirken.
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Zitat von woopy
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