BCAAs

[eXecut1on]

Hey,
trainiere jetzt seit 1 Jahr und 2 Monaten und habe in Erwägung gezogen, eventuell BCAAs auszuprobieren. Habe mich mal ein wenig informiert und gelesen, dass es bei falscher Anwendung schädlich sein kann. Habe auch vor 1 Monat angefangen Whey zu nehmen. Im Moment versuche ich so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu gehen, meistens 4-5x pro Woche. Ich trinke 1 Shake mit Traubenzucker nach dem Training und das wars. Whey ist bei so solcher Einnahme nicht schädlich, oder? Zum Thema BCAAs: Die Dinger enthalten ja essentielle Aminosäuren, also dürfte das bei normaler Dosierung ja kein Problem sein, oder? Im Gegensatz zu Kreatin, das kann man ja nicht über normale Nahrungsmittel aufnehmen. Habe gelesen, dass bei einer Diät und auf leerem Magen BCAAs schädlich sind. Meine Essgewohnheiten sind normal, keine Diät oder sonstiges. Wann und wie sollte ich die Kapseln einnehmen? Und noch wichtiger: Bringt es mir überhaupt etwas oder ist es nur Geldverschwendung? Bei mir im Fitnessstudio gibts einen, der vor 10 Monaten extrem fett war. Der hat dann in 3 Monaten (wahrscheinlich mit Fatburner) abgenommen und drückt mittlerweile 80-90 Kilo auf der Bank. Der nimmt auch irgendwelche Kapseln und noch mehr Schrott (sein ganzer Schrank ist voll mit irgendwelchen Supplements). Wiege um die 76-78 Kilo auf 1.84. Was meint ihr?

[gaggeis]

Hey,
trainiere jetzt seit 1 Jahr und 2 Monaten und habe in Erwägung gezogen, eventuell BCAAs auszuprobieren. Habe mich mal ein wenig informiert und gelesen, dass es bei falscher Anwendung schädlich sein kann. Habe auch vor 1 Monat angefangen Whey zu nehmen. Im Moment versuche ich so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu gehen, meistens 4-5x pro Woche. Ich trinke 1 Shake mit Traubenzucker nach dem Training und das wars. Whey ist bei so solcher Einnahme nicht schädlich, oder? Zum Thema BCAAs: Die Dinger enthalten ja essentielle Aminosäuren, also dürfte das bei normaler Dosierung ja kein Problem sein, oder? Im Gegensatz zu Kreatin, das kann man ja nicht über normale Nahrungsmittel aufnehmen. Habe gelesen, dass bei einer Diät und auf leerem Magen BCAAs schädlich sind. Meine Essgewohnheiten sind normal, keine Diät oder sonstiges. Wann und wie sollte ich die Kapseln einnehmen? Und noch wichtiger: Bringt es mir überhaupt etwas oder ist es nur Geldverschwendung? Bei mir im Fitnessstudio gibts einen, der vor 10 Monaten extrem fett war. Der hat dann in 3 Monaten (wahrscheinlich mit Fatburner) abgenommen und drückt mittlerweile 80-90 Kilo auf der Bank. Der nimmt auch irgendwelche Kapseln und noch mehr Schrott (sein ganzer Schrank ist voll mit irgendwelchen Supplements). Wiege um die 76-78 Kilo auf 1.84. Was meint ihr?

Schon mal die wichtigthreads im forum gelesen?
Suchfunktion genutzt?
Wo hast du gelesen das bcaas oder eeas schädlich sind?

Ich kann dir nur raten die ersten beiden meiner fragen nachzulesen, denn dann erübrige sich deine 1.000.000 mal gestellten und beantworteten fragen von ganz alleine.
Die basics musst du dir schon selbst aneignen/lesen...

[simme]

ich meine, dass du dein Geld lieber in ausreichend Nahrung stecken solltest, damit du mal was auf die Rippen bekommst.
wenn du nicht weist was BCAAs sind und wie man sie einsetzt, dann nutz mal die SuFu und google.