113kg Startgewicht

[a96s]

Super!
Dabei bleiben, das wird was

[Sporty Spice]

Ja, da sieht man wirklich den Unterschied zu vorher. Weiter so!

[DerHulk123]

Respekt da kann man nur Gratulieren sieht sehr gut aus für den anfang!

[tomasch141]

Hier ist mal zur Abwechslung ein Ganzkörperbild. Wiege jetzt 80Kg bei 1,80m und habe vor noch ca. 2 Monate zu definieren mit nem Lowcarb-Ernährungsplan, danach mal sehen wie es weitergeht
Was sagt ihr dazu?
Ich weiß dass noch einiges zu tun ist....
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[tomasch141]

Und vielen Dank euch allen für den bisherigen Zuspruch

[Tiger91]

Hier ist mal zur Abwechslung ein Ganzkörperbild. Wiege jetzt 80Kg bei 1,80m und habe vor noch ca. 2 Monate zu definieren mit nem Lowcarb-Ernährungsplan, danach mal sehen wie es weitergeht
Was sagt ihr dazu?
Ich weiß dass noch einiges zu tun ist....
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Bauchmuskeln werden schon sichtbar, der Schwimmring geht weg. Läuft auf jeden Fall

Danach wieder Kohlenhydrate erhöhen und schön Muskeln aufbauen.

Ich bin der Meinung das kannst du auch jetzt schon machen

[tomasch141]

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Kleines Update von heute, mit 81,5 kilo heute morgen ohne Pump.

[tomasch141]

hab die ganze zeit meinen 3er split gemacht, teilweise zwei mal die woche. cardio zwischendurch mal kurz, aber fast garnicht. und relativ lowcarb, bzw die kohlenhydrate nur ums training verteilt, so ca 100g am tag.

[mopsmann]

Ich finde Du hast ne ziemliche großartige Entwicklung hingelegt... Glückwunsch!