Bandscheibenvorfall

[rene1281]

Hallo
Hatte vor kurzem eine Bandscheiben-OP am L5-S1
Trainiere schon 6 Jahre Bodybuiling und vor 6 Monate habe ich mit Kraftdreikampf angefangen(KB:203kg, BD:136kg, KH:239kg bei einem Körpergewicht von 75kg)
Was soll ich jetzt machen?
Die Ärzte raten mir ganz mit dem Krafttraining aufzuhören.
Weiß jemand wieviel belastung in% beim Bankdrücken auf die Bandscheibe kommt oder Lat-ziehen.
Soll ich noch leichtes KH u. KB machen oder ganz aufhören?
Kann mir bitte jemand weiterhelfen?
Ich bin 23 Jahre alt & habe mir die verletzung beim Kreuzheben zugezogen.(Hatte davor noch nie Kreuzweh)

[Daemonarch]

Ich würde nochmal einen erfahrenen Sportarzt konsultieren.
Prinzipiell ist die Wiederaufnahme des Trainings in den meisten Fällen durchaus wieder möglich.
Es kommt natürlich ganz darauf an wie stark dein Rücken geschädigt ist.
In deinem Alter sollte sowas natürlich nicht vorkommen. Hast du falsch gehoben??

Hier mal die Geschichte eines Pro-BB (Werner) im Wettkampfforum

http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=102106


Allerdings kann dir hier wohl kaum jemand ernsthafte Tips geben, ohne deine Verletzungsschwere zu kennen.
Lass es langsam angehen, du hast den Großteil deines Lebens noch vor dir - du willst ihn sicher nicht als Krüppel bestreiten!

[Magma]

nun ja, in anbetracht des letzten Satzes meines Vorredners solltest du dir zumindest das Wettkampfmäßige K3K-Training überlegen. Zum einen sieht es fast so aus, als ob du nicht optimal die Übungen ausgeführt hast ->BS-Vorfall ggf. zum anderen ist bei solchen Gewichten - Ausführung hin oder her - die BS-Belastung mit der Zeit enorm!

Gezieltes Rückentraining auch mit Gewichten ja, aber in solchen Intensitäten wohl eher nicht - mal auf das Alter bezogen und den damit schon verbunden Schwierigkeiten!