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Neuer Benutzer
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TP?
EP?
Hast du auch Beine?
Die Entwicklung finde ich vorbildlich!
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Flex Leser
Zitat von lukiii
TP?
EP?
Hast du auch Beine?
Die Entwicklung finde ich vorbildlich!
bevor wieder lange gewartet u.debattiert wird.....verschoben zu den anfängern....
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Neuer Benutzer
Beine hab ich auch, naklar
Hier: http://www.imgbox.de/show/up/skillbrea/IMG_0069_ze.JPG
Tp ist ein alternierender Zweiersplit 3 Mal die Woche. Alle 6-8 Wochen wechsel ich den Tp.
Hauptsächlich Grundübungen und wenige Iso's. Bei Zeit poste ich die beiden TP's mal.
Ernährungsplan ist kein fester. Aber natürlich hab ich im Kopf bestimme "Richtlinien" nach denen ich mich ernähre.
Ps. Wollte es auch erst da posten
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Sportstudent/in
Alles richtig gemacht.
Bis auf das T-Shirt. Hier empfehle ich 3x12 Ab-in-die-Tonne.
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität
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Neuer Benutzer
Danke
Ps. Trage normal Hollister, QS, Esprit und sowas.
Das Ed Hardy fand ich mal geil und ist jetzt ein Gammelshirt für zuhause
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60-kg-Experte/in
Zitat von roflcopter
Alles richtig gemacht.
Bis auf das T-Shirt. Hier empfehle ich 3x12 Ab-in-die-Tonne.
./sign
jetzt wirds zeit aufzubauen , aber auf den kfa aufpassen ! wünsch dir viel glück
war letztes jahr noch bei 96kg fett , nun bei 77kg auf 179 mit ca 13% kfa .. kannst ja mal in meinen thread schauen vill findest du da ja was was du brauchen kannst.
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