Clean Bulk oder klassisch?

[derhollaender]

Hallo alle,

ich bin 18 Jahre alt und bin neu in diesem Forum.

Im Moment wiege ich bei 185cm Koerpergroesse 74 KG. Richtig ernsthaft angefangen hab ich mit dem Training Ende Juli dieses Jahres, also jetzt fast drei Monate.

Damals war ich grad nach einem laengeren Auslandsaufenthalt zurueck nach DE gekommen und wog damals nuechtern morgens 73,5KG. Als Ziel hatte ich mir damals gesetzt einen trainierten, doch auch noch athletischen Koerper zu erreichen, also keine Muskelberge wie iwelche Tuersteher oder Profis, sondern eher etwas in die Richtung Channing Tatum)

In letzter Zeit habe ich immer wieder das Gefuehl etwas falsch zu machen, obwohl Erfolge durchaus sichtbar sind, nur eben nicht richtig messbar.
Manchmal denke ich mir das ich zu wenig esse, also Proteine und Fette, damit der Muskelaufbau richtig funktionieren kann. Dann denke ich manchmal jedoch auch das das ausbleiben von Ergebnissen.
Was ist eure Meinung bzw Erfahrungen dazu?
sollte man mit solchen Zielen eher einen "clean bulk" machen oder doch das klassische Modell mit Masseaufbau und danach definieren?

Schon jetzt einmal danke fuer die Antworten

[Tiger91]

Übertriebenes bulking muss nicht sein.

Lies dich mal im Ernährungsforum ein, da sind deine Fragen schon so gut wie beantwortet.

Lies dort die Threads mit dem dicken WICHTIG davor