Begrüssungs thread

[tobi-still-working3]

was willst du nir sagen?

ich denke, eric will dir sagen, dass du wkm machen sollst.

[Sir Seco]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[naturall]

danke für den link! ich werde noch weiter nach meinem eigenen plan arbeiten bis ich nicht mehr schnell genug aufbaue! aber danke für den link grad gespeichert


aaaber zu meiiner frage =) gibt es einen ep ohne supps? oder könnte mir jemand helfen einen zu erstellen? wäääääre seehr seehr dankbar !!

oder bin ich hier im falschen ordner von dem forum?

[Manoah]

[...]
aaaber zu meiiner frage =) gibt es einen ep ohne supps? oder könnte mir jemand helfen einen zu erstellen? wäääääre seehr seehr dankbar !!

oder bin ich hier im falschen ordner von dem forum?

Die Jugend von heute...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222577

[naturall]

Die Jugend von heute...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222577

aach und der alte von gestern kann auch nicht lesennoder was? ich kenne diese links;p ich will kankeine supps zu mir nehmen .

[naturall]

Die Jugend von heute...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222577

aach und der alte von gestern kann auch nicht lesennoder was? ich kenne diese links;p ich will kankeine supps zu mir nehmen .

[Manoah]

aach und der alte von gestern kann auch nicht lesennoder was? ich kenne diese links;p ich will kankeine supps zu mir nehmen .

Selbstverständlich hab ich gelesen, dass du keine Supps möchtest.

In den Beispielplänen ist meist nur eine einzige Mahlzeit mit Supps und das ist die pwn "direkt" nach dem Training. Die lässt du dann entweder weg, haust dir nur den Traubenzucker (1 Euro für 500 g bei Penny oder so) oder alternativ eine Banane / Malzbier rein. Wenn du die Themen gelesen hättest dann hättest du die Frage die zu dieser Antwort führt gezielt stellen oder einfach google bemühen können...

[naturall]

Selbstverständlich hab ich gelesen, dass du keine Supps möchtest.

In den Beispielplänen ist meist nur eine einzige Mahlzeit mit Supps und das ist die pwn "direkt" nach dem Training. Die lässt du dann entweder weg, haust dir nur den Traubenzucker (1 Euro für 500 g bei Penny oder so) oder alternativ eine Banane / Malzbier rein. Wenn du die Themen gelesen hättest dann hättest du die Frage die zu dieser Antwort führt gezielt stellen oder einfach google bemühen können...

Ey sorry für meIne antwort war resPecktlos wenn du mir schon hilfst. Tur mir leid sorry echt.

Also sollte ich echt alkHol zu mir nehmen.? Ich hab in einem thread gelesen das der körper bei alkoholkonsum eiweiss wie kh behandelt. Also esse ich nach dem training traubenzucker und 5gekochte eier. Geht das klar? Und ne frage neben bei

Sind 42 kg für bankdrücken gut .? Ich war vor nem jahr ganz flachbrüstig



Ich werde den ernährungsplan gebrauchen plus irgendwie noch 40g eiweiss zu mir zu nehmen und die supps streichen http://www.liveforthepump.de/node/2129


Trainieren werd ich nach zyzz seinem plan http://www.fitnessfreaks.com/zyzz-tr...splan-deutsch/

[remba]

Ey sorry für meIne antwort war resPecktlos wenn du mir schon hilfst. Tur mir leid sorry echt.

Also sollte ich echt alkHol zu mir nehmen.? Ich hab in einem thread gelesen das der körper bei alkoholkonsum eiweiss wie kh behandelt. Also esse ich nach dem training traubenzucker und 5gekochte eier. Geht das klar? Und ne frage neben bei

Sind 42 kg für bankdrücken gut .? Ich war vor nem jahr ganz flachbrüstig

Samma, wo liest du hier was von Alk?
Bankdrücken 42 Kg.- Biste eine Frau?

[naturall]

Nein ich bin erst 16 du pfosten! Und du hasst warscheinlich sonen kleinen das doch über muskeln definierst! Ich mache ungefühetes bd.

Und ey lass diese kommis dann kommen keine zurück.
Ich will hilfe und nicht deine zwänge lesen.