Begrüssungs thread

[naturall]

hallo zusammen

ich bin 16 jahre alt trainiere 1 jahr und 2monate. hab in der zeit schon sehr gute vortschritte gemacht von 65kg auf 80kg ohne ep. ich denke das ich nicht einen zu hohen kfa habe da ich über eun 4 pack verfüge. ich bin 1.75 gross. bis jetzt war ich immer ein gast und hab mir von dem forum hier übungen und so sachen geholt. ich trainiere nach einem 3 er split.

mo. tag 1 brust trizeps bauch
di. tag 2 rücken bizeps nacken rückenstrecker
mi tag 3 beine waden bauch
do tag 4 brust trizeps rückenstrecker
fr tag 5 rückeb bizeps nacken bauch
sa + so frei

ich hab viel gelesen hier nur hab ich keinen ep gefunden der ohne supps auskommt. da ich keine shakes zu mir nehme wär ich über hilfe sehr erfreut. sufu wurde benutzt!
ich hätte da an so was gedacht wie haferflocken . reis thunfish pute nudeln vollkornbrot..

[naturall]

hallo zusammen

ich bin 16 jahre alt trainiere 1 jahr und 2monate. hab in der zeit schon sehr gute vortschritte gemacht von 65kg auf 80kg ohne ep. ich denke das ich nicht einen zu hohen kfa habe da ich über eun 4 pack verfüge. ich bin 1.75 gross. bis jetzt war ich immer ein gast und hab mir von dem forum hier übungen und so sachen geholt. ich trainiere nach einem 3 er split.

mo. tag 1 brust trizeps bauch
di. tag 2 rücken bizeps nacken rückenstrecker
mi tag 3 beine waden bauch
do tag 4 brust trizeps rückenstrecker
fr tag 5 rückeb bizeps nacken bauch
sa + so frei

ich hab viel gelesen hier nur hab ich keinen ep gefunden der ohne supps auskommt. da ich keine shakes zu mir nehme wär ich über hilfe sehr erfreut. sufu wurde benutzt!
ich hätte da an so was gedacht wie haferflocken . reis thunfish pute nudeln vollkornbrot..

[remba]

Mach ma gleich drittes Thread uff

Und mit

sufu wurde benutzt!

sollste uns net veroarschen

[remba]

Der TP wär ja auch ma interessant

mo. tag 1 brust trizeps bauch
di. tag 2 rücken bizeps nacken rückenstrecker
mi tag 3 beine waden bauch
do tag 4 brust trizeps rückenstrecker
fr tag 5 rückeb bizeps nacken bauch
sa + so frei

[NOISECONTROLLERS]

Du stoffst doch

[remba]

Du stoffst doch

Ohne EP von 65 auf 80 ist schon möglich

[naturall]

hey leute was ich stoffe haaha? ich bin schwarz vlt hat das was damit zu tun! und wegen der sufu.. ich will eben nen ep ohne supps weil ich denke wenn ich ganz natural arbeite und erst wenn ich so am limit bin mit supps anfage komm ich weiter eben ohne zu stoffen! wäre über sinnvolle beiträge erfreut. danke für den neid spornt mich grad an ins studio zu gehn

[naturall]

was ist mit meinem tp nich in ordnung? ich fahre gut so. die ersten 3 monate hatte ich eine ganzkörper tp. kann mir keiner hier was sinnvolles antworten? bitte??

[Erik Schädelspalter]

Ich kann!

Ma lieber ma WKM machen.

[naturall]

Ich kann!

Ma lieber ma WKM machen.

? was willst du nir sagen?