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Was ist besser??
Servus Leute, welchen 3er Split findet ihr besser?
Variante 1:
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Rücken + Beine
Variante 2:
T1: Rücken + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Schulter + Beine
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Entscheidung zwischen Pest und Cholera... beides Müll...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Zitat von PhilippAlex
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Dann wäre ein 4er viel. die beste Lösung...
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps
T3: Beine
T4: Rücken + Bauch
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Zitat von ÖSV
Dann wäre ein 4er viel. die beste Lösung...
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps
T3: Beine
T4: Rücken + Bauch
Seit wann trainierst du?
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Ich trainiere seit 2,5 Jahren (davon ca. 1,5 Jahre GK)
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Zitat von ÖSV
Ich trainiere seit 2,5 Jahren (davon ca. 1,5 Jahre GK)
Dann lieber 3er, 4er wäre verschwendete Trainingszeit.
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Also z.b. so:
T1: rücken, bizeps
T2: brust, trizeps, schulter
T3: Beine, bauch
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Zitat von Tiger91
Dann lieber 3er, 4er wäre verschwendete Trainingszeit.
Das weißt du jetzt genau woher? Welchen Trainingsstand hat er denn, dass du das so genau beurteilen kannst? Ich kann es nicht.. Wer weiß was in den 2,5 Jahren passiert ist? Vielleicht stofft er und drückt 170 RAW, aber nein lieber mal nen 3er empfehlen
Immer diese ****** Pauschalaussagen
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75-kg-Experte/in
selbst wenns stimmt , wieso verschwendet man mitm 4er zeit?
bei beiden wird ein muskel ja gleichoft belastet (wenn nicht sogar öfter im 4er) oder nicht?
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