Hier kommt: a96s-Log

[a96s]

mit geringer bis mittlerer intensität? hohe wiederholungszahl?

Das war auch meine Reaktion.
Da bei Kraftausdauer das Gleiche steht, hoffe ich wirklich, dass es "NUR" ein sehr dummer Fehler ist.

[The Wicker Man]

Es gibt viel hirnrissige Literatur auf diesem Gebiet. Da muss man filtern können, gewöhn dich dran.

[a96s]

Es gibt viel hirnrissige Literatur auf diesem Gebiet. Da muss man filtern können, gewöhn dich dran.

Aber das Abilehrbuch?

[Tiger91]

Aber das Abilehrbuch?

Ich hatte gar kein Sport mehr in der Kursstufe, weil das mit meinem Knie nicht ging.

Die Sport-LKler kamen immer zu mir und haben mich was zum Training, Ernährung und Regeneration gefragt, weil sie keinen Plan hatten

[a96s]

Ich hatte gar kein Sport mehr in der Kursstufe, weil das mit meinem Knie nicht ging.

Die Sport-LKler kamen immer zu mir und haben mich was zum Training, Ernährung und Regeneration gefragt, weil sie keinen Plan hatten

Die allgemeinen Trainingsprinzipien werden gelernt. Auf jedes Training, also nicht nur Kraft oder sonstiges.
Natürlich lernt man nicht wie man Sportartspezifisch trainiert außer Schwimmen, LA, Turnen, HB, FB, VB und Basketball.

Über Ernährung kommt auch nichts, dass hängt ja von der Sportart ab.
Also ist es klar, dass sie dich nach BB Training und Ernährung fragen.

ABER das Prinzip der Superkompensation wird natürlich gelernt. Regeneration gehört zu den allgemeinen Trainingsprinzipien.

[Tiger91]

Die allgemeinen Trainingsprinzipien werden gelernt. Auf jedes Training, also nicht nur Kraft oder sonstiges.
Natürlich lernt man nicht wie man Sportartspezifisch trainiert außer Schwimmen, LA, Turnen, HB, FB, VB und Basketball.

Über Ernährung kommt auch nichts, dass hängt ja von der Sportart ab.
Also ist es klar, dass sie dich nach BB Training und Ernährung fragen.

Wenn man allerdings gefragt wird wie das denn aussieht mit den Glykogenspeichern, ob sie dann Kohlenhydrate vor oder nach dem Training essen sollen fragt man sich schon. 1,5 Jahre Sport-LK gehabt und kein Plan von Energiebereitstellung.

ABER das Prinzip der Superkompensation wird natürlich gelernt. Regeneration gehört zu den allgemeinen Trainingsprinzipien.

Richtig. Kamen zu mir her und haben mich gefragt, ob sie mit Muskelkater trainieren können. Beispiel war Beintraining mit Muskelkater vom Joggen.
Waren völlig verwirrt mit Mitochondrien und Muskelfybrillen usw


Kreatin war auch ne lustige Geschichte. Von Kreatinphosphat auch noch nie was gehört. ATP-Resynthese? Fehlanzeige Die haben gedacht ich würde dopen, als ich mal Kreatin genommen hab

naja diejenigen, die das gefragt haben, haben auch im Abi nicht sonderlich gut abgeschnitten. Soll ja jetzt nicht heißen, dass man als Sport-LKler keine Ahnung hat

[a96s]

Die haben nie gelernt glaube ich

Genau das haben wir grade durchgenommen.
Im Bereich Ausdauer kommt das alles.

[a96s]

So Training von heute

Kniebeugen:
10*80kg
7*110kg
7*105kg
6*105 kg

Das Intervallschwimmtraining von gestern hat sich bemerkbar gemacht

Klimmzüge:
10*neutral
7*17,5kg
6*17,5kg
6*17,5kg

Klimmzüge waren heute klasse

Lh-Rudern:
10*60kg
6*70kg
6*70kg
5*70kg

Wadenheben sitzend:
3*25*40kg
5*40+Kumpel= 5*115kg
Ich spüre meine Waden nichtmehr.
Und der freakige Leichtathlet macht ebenso mit 115kg 20 WDH.
Nur krass sowas.

So jetzt klatsch ich noch ein paar Bilder in den Anhang von meinem Trainingscontainer.
- Bank + KH's
- Kniebeuge- und Kreuzhebeecke
- Alte Multipresse + SZ-Stangen
- Dipbarren, Klimmzugstange + n paar Beingeräte rechts im Bild
- N Latzug
- Das Ding zum Wadenheben

[Tiger91]

Kommt gut dein "Container". Paar motivierende Poster noch rein

[a96s]

Kommt gut dein "Container". Paar motivierende Poster noch rein

Der gehört mir leider nicht.
Mit 16 ist sowas vom Kostenfaktor schwierig.

Das ist der alte Trainingsraum der Leichtathleten.
Er wird aber nicht genutzt, somit bin ich und n Kumpel die Einzigen die ihn nutzen.
Ab und zu schaut leider der Abteilungsleiter vorbei und schaut ob alles in Ordnung ist mit Strom, Geräten usw.
Der wäre bestimmt verdutzt irgendwelche BB Motivationsbilder an den Wänden zu sehen.


Aber das Ding ist Gold wert. Keine Kosten für mich.