Hier kommt: a96s-Log

[a96s]

Anders wirds aber beim GH nicht gehen.

Oder warum glaubst mache ich meine Pseudo-GH Einheiten an einen extra Tag?


Mit geschlauchten Rücken vom Heben, Reißen oder Umsetzten versuchen -> vergiss es.

Genau. Ich brauche die meiste kraft für die GH-Übungen. Und wenn es dann in die Wk-Phase geht, werde ich das Kreuzheben wahrscheinlich weglassen. Also so 1 oder 2 Wochen vor einem WK. Das wäre sonst kontraproduktiv.

@Tiger
Ist sehr mühsam. Beim WKM warens glaube ich am Ende 115 oder 117,5 im Satz mit bis zu 10 WDH, allerdings Sumo. Das ist auch nochmal eine Umgewöhnung. Von Sumo ohne GH Schuhe, zu klassisch mit GH Schuhen.

Aber gut was machen?

Nichts. Dann steigere ich mich eben unter diesem Umständen. Mein Rücken bekommt durchs Gh sowieso viel ab.

[-theANIMAL-]

Klaro, trotzdem sehr mühsam danach noch. Ich denk mal auch von der Konzentration her. Aber gut was machen?

Würde ich gar nicht sagen.

GH-Übungen brauchen doppelt soviel Konzentration wie die "simplen" Kniebeugen oder Kreuzhebe Wh.

Ich würde eher sagen, das der TE nach den GH sehr gut auf das Kreuzheben vorbereitet ist, also nicht nur vom Kopf her (weil er muss es ja nur heben und sonst nix, kein beschleunigen, abfangen oder sonst was) und vom ZNS her auch, weil es ja nur eine "simple" Basisbewegung ist.


greetz

[Tiger91]

Ok ok

@a96s

So enorm ist der Unterschied beim KH doch gar nicht

[a96s]

Würde ich gar nicht sagen.

GH-Übungen brauchen doppelt soviel Konzentration wie die "simplen" Kniebeugen oder Kreuzhebe Wh.

Ich würde eher sagen, das der TE nach den GH sehr gut auf das Kreuzheben vorbereitet ist, also nicht nur vom Kopf her (weil er muss es ja nur heben und sonst nix, kein beschleunigen, abfangen oder sonst was) und vom ZNS her auch, weil es ja nur eine "simple" Basisbewegung ist.


greetz

Also nach 1 1/2 Stunden Training davor ist es auch was die Konzentration angeht verhältnissmäßig schwierig. Aber es liegt viel eher an den mangelnden Kraft letztendlich als an der Konzentrationsfähigkeit.

Aber ich mache keine Wissenschaft draus, ich mache es einfach.

@Tiger
Naja, doch schon. Glaube 115 gingen ca 10 mal und jetzt dann noch 120 2 mal mit Ach und Krach. Das ist schon deprimierend.

[Tiger91]

Also nach 1 1/2 Stunden Training davor ist es auch was die Konzentration angeht verhältnissmäßig schwierig. Aber es liegt viel eher an den mangelnden Kraft letztendlich als an der Konzentrationsfähigkeit.

Aber ich mache keine Wissenschaft draus, ich mache es einfach.

Lift things up and put them down

Keep it simple

[sealor]

warum ist eig kaum die übung Zug bei dir im plan? schonmal nachgefragt?

[a96s]

warum ist eig kaum die übung Zug bei dir im plan? schonmal nachgefragt?

Also ich weiß es selber nicht. Aber mein Trainer hat gesagt, dass es seiner Meinung nach grade noch nicht nötig ist, da ich mich konsequent steigere. Aber das sollte bald ein Ende haben und dann wird wahrscheinlich enger und breiter Zug irgendwie involviert.

[-theANIMAL-]

Is wahrscheinlich von Trainier zu Trainier verschieden.

[Zuckizk]

Vor allem ist das bei ihm ja anderst als bei kompletten GH Neueinsteigern. Er hat sicherlich schon ne gewisse Menge Kraft und Koordination mitgebracht.
Normalerweise steigt auch keiner direkt mit Reißen und Stoßen ein.

Der Trainer wird das erkannt haben und trainiert ihn nach diesen Gegebenheiten. Das ist das schöne wenn man einen guten Trainer hat.
Finde aber auch das Zug hier etwas vernachlässigt wird. Ich würde es zumindest ab und an einstreuen.

[a96s]

Ursprünglich wollte ich ja nur die O-Lifts als Ergänzung lernen, aber mir macht das einfach viel Spaß und mir gefällt die Herausforderung auch als später Einsteiger verhältnismäßig gut zu werden. Weil 16 Jahre ist ja fürs GH relativ spät.

Den direkten Einstieg mit Reißen und Stoßen fand ich auch komisch aber es funktioniert. Und ich vertraue meinem Trainer. Also never change a running system.
Wegen dem Zug kann ich mal fragen, aber ich denke ich werde sie schon eingebaut bekommen sobald es Sinn macht. Wieder Stichwort Vertrauen.