Eric Spoto

[PhilippAlex]

Und ich hab mir was auf meine 3*180 eingebildet

[Sokra]

Sowas von krank...sowas von abartig, das kann man kaum in worte fassen, der drückt die wenn wenns 60kg zum aufwärmen wären.

[l0fale]

der macht mit 100kg cardio oder sowas in die richtung...

[l0fale]

https://www.youtube.com/watch?v=bZnXl-WvsZc

ne kleine runde cardio... *krank*

[l0fale]

schöner ärmel

[Erdbeerfan]

Ein klein wenig Trizepslastig

Gibt's eigentlich nen Trainingsplan von dem? Unglaublich wie gewaltig der Oberkörper einfach in alle Richtungen ist!

[Erdbeerfan]

Nachtrag: Also ich meine mit TP etwas genaueres als das was hier schon gepostet wurde, da sind ja z.B. die Trizepsseilzüge garnicht aufgelistet. Da die allerdings so ziemlich beijedem Bankdrücker deftig mit drin sind, würde es mich wundern wenn's hier anders wäre.

[l0fale]

einmal hier die Supertraining.tv Seite von dem Mark Bell, viele Vids über ihn.
http://supertraining.tv/tag/eric-spoto/

und das hier ist relativ weit verbreitet im Internet über ihn (Sein programm)
http://thepowermagazine.com/power-ex...h-program.html