Zitat Zitat von Danii-G
Hey Leute ich trainiere seit ca. 1 1/2 Jahre hab jetzt ca. 76kg auf 1,78m !!
Whey + ggf. Malto/Dextro nach dem Training reicht bei deinem Trainingsstand allemal aus

Zitat Zitat von Danii-G
Ich trainiere 5 mal die Woche und versuche alle 2 Stunden regelmäßig Eiweiß reich zu essen.
Ich würde nicht alle 2 Stunden was essen