Wie isses denn mit Periodisierung?

Mir hilfts immer wenn ich die Gewicht auch mal reduziere und 15 Wiederholungen mache. Hier dann noch an der Technik feilen, z. B. mit Besenstiel Überkopfkniebeugen oder Box-Squats.
Evtl. könnte auch mal ein Schlenker zu alternativen Übungen helfen, also KB mal raus und dafür Beinpresse und Ausfallschritte oder so. Die Möglichkeiten sind doch schier unerschöpflich. Sei ein bißchen kreativ