Ist doch alles Quatsch!

[Leave]

Vielleicht dieser dubiose Jürgen95!?

[khan.cross]

nee ist ein enlaender der in england lebt. name sag ich nicht aber er ist profi, macht bühnen shows...

[PhilippAlex]

Soso... Großes Geheimnis

Ja, is klar...

[Leave]

Soso... Großes Geheimnis

Ja, is klar...

Du willst ja nur diese TOPSECRET Tips für bahnbrechenden Muskelaufbau von ihm haben

[PhilippAlex]

Wer will die nicht?

[gaggeis]

Hi Leute,

möchte mich kurz mal etwas auskotzen, denke das viele der gleichen Meinung sind.

Ich trainiere schon 15 Jahre, zwar nicht immer konsequent, auch mal mit laengeren aussetzern aber habe soweit auch einen ganz guten Körper.

Aber der Aufwand mit der Ernaehrung, lohnt sich das wirklich?
Fressen, Fressen, Fressen, alle 2-3 Stunden ordentlich schaufeln, Fisch, Fleisch, Eier, Huhn, Quark, Whey Pulver...

Zum einen ist es voll teuer, zum anderen baut man nicht wirklich auf, naja bis zu einem gewissem Punkt schon. Dann *******t man das ganze Frass nur wieder aus!

Ich hab schon soviel probiert, Kalorien gezaehlt, so und so viel KH, so und so viel EW, so und so viel FT. Funktioniert alles nicht! Das einzige was ich bekommen habe war Bauchspeck. Dann habe ich mich nur mit EW und FT ernaehrt, so gut wie keine KH. Bauchspeck ging runter, Definition kam raus. Allerdings haengt am Bauch immer noch ein kleiner Speckrand der einfach nicht wegwill. Seit 2 Monaten bin ich auf strikter Carb-Cycling Diaet, bislang ohne sichtlichen Erfolg am Bauch.

Ich überlege echt mich zwar gut zu ernaehren, dafür aber nicht wie ein Tier zu schaufeln und dafür im Jahr 2 kleine Kuren zu machen. Kommt günstiger und viel viel einfacher. So hat man nicht den Druck staendig in der Küche zu stehen.

Was denkt ihr bei der Thematik?

Nochwas, wie geht der letzte Fettring weg? Hab nur ca. 2cm aber geht nicht weg man. Auch nach 2 Monate strikter Carb-Cycling Diaet.

Nur wenn das training stimmt.
Training ist das a und o.
Ohne gezielte überlastung entsteht kein wachstumsreiz.

Garantiert weist du es natürlich auch, nur wird dort am allerwenigsten experimentiert.
Darum meine überlegung das bei dir evtl. ein optimieren deines trainingsplans deine "probleme" lösen könnte.
Die kcal werden nötiger gebraucht sofern das training passt.
Darf man fragen wie du trainierst?
Welcher split?
Frequenz?
Intensitätstechniken?

PS: körper sieht übrigens gut aus..

[Die_City_Cobra]

PS: körper sieht übrigens gut aus..

Sehr gut sogar wie ich finde... die Frage stellt sich, was du noch willst. BB ist ein Sport, wo der Input/Output in der fortschreitenden Phase irgendwann einen Punkt erreicht, der, in der Wirtschaft würde man sagen, nicht mehr profitabel ist.

Das Problem ist, dass die meisten, eigentlich jeder, der ernsthaft trainiert, unter einer verzerrten Selbstwahrnehmung leidet; allerdings ist diese unterschiedlich stark ausgebildet. Ist wohl ein Fluch des Sports, dass jemand, der so einen guten Körper hat, dass 99 % seines Umfeldes schwer beeindruckt sind, diesen selber jedoch nicht als gut empfinden kann. Dies sind dann zwar auch die, die es sehr weit schaffen, trotzdem finde ich diese Leute ziemlich bemitleidenswert.

Um deine Frage zu beantworten: für dich ist der Aufwand für bodybuilding es nicht mehr wert.
Bodykeeping schon. Aber das ist auch um einiges leichter.