KH-Technikbewertung

[Uebi]

Hallo ich trainierere seit einiger Zeit Wkm und ich wollte einfach mal meine Technik bewerten lassen in meinem Fitnessstudio werde ich dabei von den meisten schief angesehen und einer wollte sogar das ich mich bei ihn rechtfertige für diese Übung, weil sie ja meine Bandscheibe zerstören würde...

Bisher hat mein Trainer die Technik und ein etwas erfahrener trainierender(würde schätzen er trainiert min schon 4 Jahre) in meinen Studio die Technik bewertet und beide haben behauptet sie ist gut.

Ich hab einfach mal nen Video von mir, mithilfe meiner Freundin mit der ich zusammen daheim trainiere , beim Kreuzheben hochgeladen. Hebe da gerade 8x 75kg. Ist jetzt nicht die Wucht aber ich steigere mich langsam (:

Hab auch ziehmlich viel Erfolg mit Wkm-Plan: 2011 wog ich noch 68kg und jetzt 83kg bei 1,88m bei ca 14% KfA. Wkm trainere ich seit anfang 2012.

Schaut einfach es euch einfach an und gebt mir ein Feedback, danke (:

http://www.youtube.com/watch?v=RdFep...ature=youtu.be

[PhilippAlex]

Sieht recht gut aus...
Am oberen Bewegungsende könntest du die Schultern etwas weiter zurück ziehen, sonst sehr gut.

[Einsteiger93]

Um das ganze bewerten zu können brauchen wir auch noch Bilder von der Person, die gefilmt hat

So... zum ernsten Teil.
Ich kann leider kein Kreuzheben beurteilen...... solange du keins machst

[Uebi]

Danke Alex (: ich versuch mal mehr darauf zu achten.

Einsteiger: Das hättest du wohl gerne ;D Und warum mache ich deiner Meinung nach kein Kreuzheben?

[Einsteiger93]

KREUZheben bedeutet eine hand normal an die Stange, und die andere Hand verkehrt rum. Siehe Bild:
http://www.figurtrainer.de/pcp/data/...nleitung_1.jpg

Gerade bei höhren Gewichten macht das auch Sinn, weil dir sonst die Stange relativ leicht aus den Händen rutscht.

[Zuckizk]

KREUZheben bedeutet eine hand normal an die Stange, und die andere Hand verkehrt rum. Siehe Bild:
http://www.figurtrainer.de/pcp/data/...nleitung_1.jpg

Gerade bei höhren Gewichten macht das auch Sinn, weil dir sonst die Stange relativ leicht aus den Händen rutscht.

So ein Blödsinn. Kreuzheben ist es auch, wenn man es im Obergriff macht. Meiner Ansicht nach auch deutlich besser als mit dem Kreuzgriff. Den macht man erst wenn man das Gewicht nicht mehr im normalen Griff halten kann.

Bei dem Namen KREUZheben ist nicht der Kreuzgriff gemeint sondern Kreuz = Rücken(Übung).

@Uebi: Sieht ok aus. Etwas mehr Spannung im oberen Rücken. Schulterblätter besser zusammen ziehen (Einloggen).

[Sir Seco]

ahahah, der bis jetzt beste Post dieses Jahres. Des ist der KREUZgriff! Kreuzheben heisst so, weil du davon ein breites KREUZ bekommst!

[Ginzibezwinger]

Was für eine Haarspalterei. Man bezeichnet es auch als Kreuzheben, wenn der Kreuzgriff nicht verwendet wird. Aber grds. ist der (evtl. wechselnde) Kreuzgriff immer zu empfehlen.

[Einsteiger93]

Bei dem Namen KREUZheben ist nicht der Kreuzgriff gemeint sondern Kreuz = Rücken.

Und ich bin der Weihnachtsmann

[Ginzibezwinger]

@ Zuckizk:

Ach Du lieber Gott. Selten so einen Blödsinn gelesen.