Jetzt auch dabei!

[Fingers]

Hallo Forum,

Bin der Andy, 28 Jahre alt, 190cm groß und wiege 82 Kg.
Trainiere seit einem guten Jahr.
Bin immer fleißig am lesen und wollt mich jetzt auch anmelden.

Infos kommen nach und nach.
Bin grad dabei mir einen neuen Ernährungsplan zusammen zu stellen, den ich hier dann auch veröffentlichen will, zwecks Meinungen und Verbesserungen.

Trainingsplan ist bei mir ein 3er-Split.
Mit dem fahre ich ganz gut und werde den auch beibehalten.

Ich hoffe das ich hier gut aufgenommen werde und gute fachliche Infos erhalte.
Vielleicht kann ich auch mal helfen.

Na dann, auf ein gutes Fressen und Pumpen...


Wow, noch keinen ganzen Tag dabei und schon will mir einer Roids verkaufen... :-D

[PhilippAlex]

Willkommen im Forum

[netsurfer79]

Hallo Männer,

ich möchte mich nochmal vorstellen:

Alter:33
Größe:182cm
Gewicht:102
K.Fett :18
Trainingszeit: 2Stunden täglich im Splitt
Dauer: Jahre( 1,5 intensiv mit Ernährung )
Aktueller Plan:Kraftzuwachs

[jivan]

Hallo,

ich bin auch neu hier und stelle mich
kurz vor. Ich bin 25 Jahre alt und trainiere
seit 2 Jahren ca. 4 mal die Woche.
Ich bin 1,80 groß und wiege 78 kg.

Viele Grüße aus Hamburg!

[Fingers]

Jaaa, macht aus meiner Begrüßung nen Sammelthread...