Eure Meinungen?

[Muskelaubaufreak]

Hey Leuts,
Also habe einen ganzkörpertrainingsplan erstellt für den Anfang und will jetzt eure Meinung dazu hören.
Dienstags/Feitags/Sonntags:2 Sätze Bankdrücken x12;2 Sätze Kreuzheben x12;2Sätze kniebeugen x12; 2 Sätze Langhantelrudern x12; 2Sätze Bizepscurl x12; 2 Sätze Schulterdrücken x12
Nachdem Training ein Eiweisshake;pause zw sätzen:1:30min;pause zw übungen:3min; 1-mal pro woche höchstens was Süsses; früh KHs ; mittags KHs ; abends Proteine (quark...); Alle 6 wochen eine woche pause (sa+so joggen ) ; Alle 8 wochen 2 kg steigerung So das wars für den Anfang . Eure Meinungen bitte !

[a96s]

Lies doch einfach mal die Stickys und mach WKM..
Du musst das Rad nicht neu erfinden

[PhilippAlex]

Warum versuchst du das Rad neu zu erfinden? Und warum machst du für alles einen extra Fred auf?

[PhilippAlex]

Buddy

[a96s]

Lol ..

[Chest_Pump]

würde die übungen mit 3 sätzen machen.bei bedarf kniebeugen und kreuzheben in jeder te abwechseln.pause zwischen den übungen kannste auch minimieren.gar kein mal pro woche was süßes wär noch besser.versuch nicht nur alle 8 wochen zu steigern,sondern immer wenn du dazu bereit bist,also wdh ziel gepackt hast.trainingspause alle 6 wochen ist denke ich mal nicht zwangsläufig nötig, es sei denn du bekommst da einen hass aufs gym

[Muskelaubaufreak]

Ehhm also könntet ihr mir vllt sagen was euch daran nicht gefällt weil ich dachte eig dass der für den anfang ok ist

[simme]

7 Threads aufgemacht und 11 Beiträge geschrieben.

Du musst nicht für jeden Quatsch 3 Themen aufmachen.

Ein Thread reicht!

[Orothred]

Mach
doch
einfach
WKM

Was is daran so schwer zu verstehen?