Brustproblem

[ambientandy]

mein brusttraining im rahmen eines hit programms (alle 4 tage) sieht so aus :
Bankdrücken Flachbank
Front-Drückmaschine

tips fürs bankdrücken: nicht zu weit greifen, auf die brust konzentrieren und unbedingt die ellbogen nach hinten bringen, so dass dein oberarm im verhältnis zu deinem kopf und rumpf einen winkel von ungefähr 90 % bildet. deine brust wird brennen......ich spür sie immer, auch in form eines muskelkaters

[Mephisto]

@wkm

Eine Beispieleinheit zu geben IMPLIZIERT nicht, dass es genau die sein muss, die man befolgen möchte.
Es dient demnach eher der bildlichen Darstellung des Empfohlenen.

Aber danke für deine hinreichende Aufklärung

Suum cuique


MfG
M.

[raven-86]

Bezüglich Muskelgefühl hab ich beim Bankdrücken immer das prob das ich während der Übung die Brust nicht so sehr spüre, danach hab ich aber einen Mörderpump in der Brust, ist das Normal ?

[Dance]

ach wkm, nicht das alter ist entscheidend..
aber ein kätzchen?! ein verluchtes kleines niedliches kätzchen?!!! das ist doch nicht wirklich dein niveau, oder? leg die krückstöcke weg und mach dir ein anständiges avartar, mir kommen jedesmal die tränen