War am Wochenende bei ner Truppe, die nach dem Calisthenics-Prinzip trainiert (also nur BWEs).
Hab das total unterschätzt, war abartig anstrengend und selbst 2 Tage danach hab ich immer noch Muskelkater, dass ich mich kaum aus dem Bett aufrichten konnte heut Morgen
Ich war ehrlich gesagt schockiert, dass mir so dermaßen die Kraftausdauer gefehlt hat für viele Übungen, die dort gemacht wurden (Hindu Push-Ups, Handstandliegestütze, diverse Sit-Up Variationen...). Von anderen Sachen muss ich gar nicht erst anfangen, die hab ich nicht mal hingekriegt (front lever, human flag etc.). Gut, ich bin auch etwas schwerer als die Jungs es dort waren, aber dennoch frustrierend
Von daher überlege ich gerade, eine Trainingseinheit die Woche nur mit solchen Übungen zu füllen.
Momentan mache ich 3 TEs die Woche so im Stil von WKM + Isos im 8-10er Wiederholungsbereich.
Meint ihr es ist sinnvoll, das mit Eigengewichtsübungen only abzuwechseln (die wären dann halt im hohen Wdh-Bereich)?
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