Unterarme versagen beim Kreuzheben

[TheZilla]

wieso muss? ich machs so das ich sie nicht absetze eher ca 1cm vor dem berühren des bodens wieder hoch gehe oder manchmal sogar den boden *anklicke*

[a96s]

Touch & Go ist so ne Sache...
Es heißt Deadlift, also gehört abgelegt.

[Tiger91]

Hell Yeah, Brother.

"Die Würde des Hebens ist unantastbar!"

Kommt das nicht vom Christian?

[PhilippAlex]

wieso muss? ich machs so das ich sie nicht absetze eher ca 1cm vor dem berühren des bodens wieder hoch gehe oder manchmal sogar den boden *anklicke*

Ma machst du halt kein korrektes kh.

[TheZilla]

wo ist der unterschied ob ich sie für eine sekunde absetze oder sie in der hand behalte aber trotzdem soweit gehe als würd sie auf dem boden liegen.

ja es ist touch and go aber keiner dieser schnell ausgeführten ..

[PhilippAlex]

Versteh die frage nicht. Wenn es deiner meinubg nach kein Unterschied ist, dann setz doch ab...

[-theANIMAL-]

wo ist der unterschied ob ich sie für eine sekunde absetze oder sie in der hand behalte aber trotzdem soweit gehe als würd sie auf dem boden liegen.

ja es ist touch and go aber keiner dieser schnell ausgeführten ..

Wenn du es mal ne zeitlang MIT absetzten machen würde, würdest den Unterschied merken.


Bei jeden Absetzen MUSST du vom NEUEN Spannung aufbauen, was viel stärker Körper belastet, wie wenn du einfach nur die Wh. "runterspulst".


Zusätzlich kannst du meistens mehr Gewicht verwenden was wiederum mehr Spannung auf die Zielmuskulatur bringt.

(PITT zb ist auf das Kreuzhebe-Prinzip aufgebaut. )



greetz

[TheZilla]

Wenn du es mal ne zeitlang MIT absetzten machen würde, würdest den Unterschied merken.


Bei jeden Absetzen MUSST du vom NEUEN Spannung aufbauen, was viel stärker Körper belastet, wie wenn du einfach nur die Wh. "runterspulst".


Zusätzlich kannst du meistens mehr Gewicht verwenden was wiederum mehr Spannung auf die Zielmuskulatur bringt.

(PITT zb ist auf das Kreuzhebe-Prinzip aufgebaut. )



greetz

hab ich beides gemacht..mir kamms eher vor als ob ich weniger gewicht nehmen muss! aber nagut dan setz ich ab das mach ich ja erst zum 4-5x sonst hab ichs immer abgesetzt

[-theANIMAL-]

kommt drauf an welches Wh. Schema du ohne absetzten verwendest.

[<Lu>]

Bei 10-12 WH touch&go und darunter mit Absetzen, so mach ich das gerade.