Hallo Mädels,
nach jahrelangem Training und diverser Erfahrungen mit Kuren ist meiner Meinung nach eine Kreatinkur die beste Alternative zu Steroiden und Wachsis.
Natürlich kommbiniert mit 1,5g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag, 4x anabolem Training pro Woche (Splitt) mit 8-10 WH mit 80% des MaximalgewichtsMaximalgewichts und 2x 60 Minuten Cardio mit 140 Puls im Durchschnitt.
Natürlich kriegt frau dadurch nicht die Härte und Definition wie bei einer Kur aber ordentlich Masse.
Was sind Eure Erfahrungen?
Gruß
anjalanger2
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