muss mich grad wundern. Jahrelang wird hier gepredigt, dass es keinen "Definitionstrainingsplan" oder "Definitionsübungen" gibt, aber jetzt anscheinend schon?
Na klar gibts das, erst baut man jahrelang durch "klassisches" Training auf, dann definiert man mit CF wieder runter. Ist ne reine Definitionssache was man unter definieren versteht
In Zukunft also keinen EP mehr posten sondern gleich auch CrossFit verweisen
Einen guter EP nehme ich als Standart an.
Und wie hier schon besprochen wurde.
CrossFit kann man in die Sparte:
Tabata
HIIT
Intervall-Training
stecken und diese Art von Training verbrennt gut Energie (Nachbrenneffekt) und wenn die kcal vom SEHR GUTEN EP gleichbleiben und CrossFit zum normalen Training hinzu genommen wird, JA dann kann man damit auch gut Fettabbauen.
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