Mein Trainingslog

[^chris]

Also die ziele aus der signatur weit verfehlt?

[hulhas]

Sehr weit.

[hulhas]

Gironda Dips
+27.5-3x3 viel zu einfach

Überkopfdrücken
55-3x3 auch mit Luft

Gironda Dips
+17.5-8+2+2 Drop +2.5-4+3

Überkopfdrücken
45-7+2+1 Drop 35-4+2

Gironda Dips
+2.5-10+3+2 Drop EG-2+2

Überkopfdrücken
35-10+3+2+1 Drop 25-5

French Press Hammergriff stehend
27.5-4 hö? Drop 17.5-8+5+4+4
Kp was das war, letzte mal die 25 locker gepackt. Egal

[hulhas]

Frontkniebeugen
80Kg - 3x3 Ging gut

Kickstand Squats
45Kg-10+3+2 Drop 35-7+3 (pro Bein)

Beuger
6 1/2 Platten-8+2 Drop 4 1/2-6+3+3

Wadenmaschine stehend
17 Platten-8+3+3 Drop 14-4+4

Sitzend
Wird nächste mal auf stehend einbeinig gewechselt

Beinheben mit 2.5 Kg
Sit ups auf Schrägbank