guten abend,

erstmal ein großen lob an die gründer dieser seite.

zu meiner person, bin 26 79kg schwer und 1.80 groß, trainiere seit knapp 3 monaten 3-4 mal die woche. bin anfänger und habe öfters im internet nach antworten gesucht über ernährung und training, leider war es nicht so informativ.

hab in der zeit gute erfolge erzielt, was mich zusätzlich motiviert. die ernährung versuche ich so gut es geht an das training anzupassen, viel eiweiß, kh's nur bis abends und gesunde fette. mein problem ist halt die brustmuskulatur, die streikt ein bisschen ( 3monate ist keine lange zeit, bin mir sicher, dass es halt seine zeit braucht) und bisschen fettpolster am bauch. bin mir sicher, dass ich mit euren erfahrungen und mit disziplin mein ziel erreichen werde

danke in voraus

schönen abend noch