brust, schulter-schwäche...

[Tiger91]

Da drängt sich mir spontan die Frage auf:

Wie viel hebst du denn?


Ach,

machst du Frontdrücken mit LH oder KH?

[Tiger91]

shrugs??...schulterheben kurz oder langhantel auch noch dazu??...okay, jetzt muss ich nochmal neu schreiben...

ja nur anstatt BR oder SH vorgeb., wird ja dann nicht mehr

[rustyknasty]

aktuelle kraftdaten:

Kreuzheben 120, 130 sowas...3-4 sätze 6-10 wdh. so in dem bereich...

frontdrücken Langhantel!

ahhh...okay, statt BR oder SH... Shrugs!, okay

[Tiger91]

aktuelle kraftdaten:

Kreuzheben 120, 130 sowas...3-4 sätze 6-10 wdh. so in dem bereich...

frontdrücken Langhantel!

ahhh...okay, statt BR oder SH... Shrugs!, okay

Hm, dann sollte es eigentlich schon möglich sein.

Ich mache Di KB und Do KH und liege etwa im gleichen Gewichtsbereich. Gewöhnungssache

Beim Frontdrücken würde ich dann auf der Bank besser auf Schulterdrücken mit den KH wechseln, die Variante finde ich persönlich besser, wenn man gestützt ist. Musst aber nicht, ist nur nen Vorschlag.

[rustyknasty]

mit kurzhanteln hab ichs vorher gemacht, kumpel hinter mir gestanden um das letzte stück bis ich zusammenbreche noch
kurz mitzuhelfen..beim langhantel drücken fand ich oder finde ich dass die vorderen deltas mehr "aufgeblasen" werden, optisch
siehts so aus, von der entwicklung her seh ichs NOCH nicht...aber sonst bin ich mit meinem 2er brutal zufrieden.!

[rustyknasty]

kurze frage, weil mich diese sache schon ordentlich beschäftigt, geht ja um meinen körper und da muss ich alles wissen, nützt nix...



warum kann ein Muskel nicht wachsen??...entweder zu wenig trainiert oder übertrainiert oder??
wenn ich seit November 2012 keinen Unterschied merke, sind ja doch schon gut 6 Monate, denke ich dass ich durchaus weiter
gehen muss, mehr volumen, mehr intensität etc....oder????

[Echokinetics]

ne, du solltest anfangen richtig zu essen. alles andere wäre (eigene erfahrung) verschwendete zeit und schmerzen.

[rustyknasty]

tu ich ja sowieso, denk ich zumindest

aber trotzdem muss ja nach 6 monaten eine veränderung zu sehen sein, eigentlich regt mich im moment nur der "keineahnungwoher
dickebauchauf"...anscheinend esse ich NOCH zu wenig......

[rustyknasty]

laut eines Orthopädens habe ich zu viel weibliche Hormone, ich soll mal zum Frauenarzt gehen, meinte er, ohne schaizz jetzt...angeblich betreut er auch strongman und bodybuilder, kann kein vollpfosten sein, er hat mir auch glucosamin aufgeschrieben, da
auf dem Röntgenbild leichte Arthrose erscheinungen zu sehen sind...naja....egal...

ich hab letzens zu meiner frau gesagt, sie soll doch bitte bei nem Kumpel von mir, ihm einfach mal an die titten fassen, weil
es kann nicht sein, dass ich seit 6 monaten trainiere wie ein depp und ernährung is auch super denk ich, aber mein gewebe is so schlaff, wie als wenn ich nie brust trainieren würde, naja, dann hat sie es auch gemacht und mein kumpel fands lustig, ich eigentlich auch, steinhart im angespannten zustand, ruhezustand trotzdem sehr fest....soviel kurz zum thema "titten"...

laut Orthopäde entweder Frauenarzt ODER Urologe , wegen Testosteron haushalt ermitteln lassen, vielleicht bekomme ich irgendwas um einen normalen Spiegel zu bekommen, meinte er.....

jetzt seit ihr drann, wem gehts es genauso wie mir??....schlaffe titten???

[Echokinetics]

... ich schmeiß mich weg

"ich hab letztens zu meiner frau gesagt, sie soll doch bitte bei nem Kumpel von mir, ihm einfach mal an die titten fassen"