Immer mit der Ruhe. Alter Mann ist ja kein Dehzug.
Gestern hat nicht geklappt, weil ja unbedingt Fasching gefeiert werden muss, einschließlich dem Fitnesstudio Besitzer.
So jetzt aber frisch aus dem Studio:
Hab mich heute ganz gut gefühlt, einzigst "bisschen" Muskelkater im Bizeps von der letzten Einheit.
Bin es heute ein wenig langsamer angegangen. Wollte nicht wieder überpacen.
Training heute: WOD "Angie" wie das letzte mal.
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats
Jepp ich hab die 100 Pull-ups geschafft. habe es in 10 er Schritten abgearbeitet bis ca. 40 WH. dann auf 4-5 WH weiter.
Vielleicht sollte ich mehr Clustern ? Was meint ihr ?
Push-ups waren heut echt angenehm. Die Schmerzen in den Handgelenken sind kaum vorhanden gewesen. Habe die Stellung der Hände nach außen verlagert bzw. Spreizstellung. ( Wenn man das so sagen darf)
Sit-ups haben wieder nicht geklappt. Bei WH 83 ging mir wieder der Bauch zu. (Bauchkrampf) echt keinen blassen woran das liegt. Ist ja nicht so als ob ich das erste mal Bauch trainiere.
Squats NULL Problemo
Zeit: 65 min. 47 sek.
Der Tag heute weiterhin ohne Zusatzgewichte.
Donnerstag werde ich mich mal an WOD "Barbara" rantasten.
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
a´ 5 Runden
Nächste Woche geht es in die Box (Crossfit Mainz). Bericht wird folgen
Ja ich weiß ist doch sehr lange, aber ich denke werde mich da mit Sicherheit gut steigern können. Die Pull-ups sind halt wirklich nicht ohne. Du machst sie ja wahrscheinlich mit Kipping oder? Leider geht das in meinem Studio nicht. Die Stange ist leider zu nah an der Wand und für die Multipresse bin ich auch zu groß
Zitat von Wotan1988
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habe es in 10 er Schritten abgearbeitet bis ca. 40 WH. dann auf 4-5 WH weiter. 
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