Meine Bilder bewerten und ein paar Fragen.

[Mark83]

wie gesagt, wird nix

[dapumpa]

[PhilippAlex]

Es scheitert am Geld. Haferflocken, Obst, Eier und Quark kannst du dir einfach nicht leisten. Du musst beim Alkohol bleiben

[BlueStacks]

Ihr tut so als wäre ich alkoholkrank, ich habe halt nur mal was öfters getrunken, wenn ich doch sage ich reduziere das dass ich nur noch abundzu mal am Wochenende was trinke ist das doch legetim.

[PhilippAlex]

Letzter Versuch: Was möchtest du wissen?

[BlueStacks]

Ich möchte einen guten günstigen Ernährungsplan den ich mir leisten kann, weil ich Diäten möchte, ich brauche einfach nur für mich selber ein Stück Blatt Papier mit festen Mahlzeiten damit ich ein Schema habe wie ich vorgehe. Ich wiege 82 fast 83kg auf einer Körpergröße von 174cm. Ich gehe 2 mal die Woche Regale einräumen also Konserven einräumen. Sonst sitze ich nur.
Was habe ich dann für einen Gesamtumsatz damit ich 500 Kalorien abziehen kann damit ich diäte.

[PhilippAlex]

Na also...
Wenn du meinst, dass die jemand einen individuellen ep erstellt - für umsonst - dann hast du dich geschnitten. Es gibt im Ernährungsforum musterpläne, die du heranziehen kannst um deinen eigenen plan zu erstellen, den wir DANN bewerten können.

[BigBoerck]

Schonmal drueber nachgedacht, dass die meisten Leute eher scheitern, weil sie sich immer solche riesen Buerden auferlegen?

KEIN Alkohol, KEIN Fast Food, kein ...
Das man beim Bodybuilding immer alles so dogmatisieren muss versteh ich immernoch nicht.

Wer konsequent 3-4 mal die Woche trainiert und sich unter der Woche sinnvoll und gesund ernaehrt, der kann sich am Wochenende auch mal ein paar Bier und Fastfood genehmigen...

Ganz meiner Meinung!