summationseffekte?

[Redman18]

wenn der körper nur eine gewisse anzahl von traumata reparieren kann und man jeden tag trainiert, dann werden die traumata doch immer mehr.
wann werden denn die repariert?

noch was:
es kann ja sicher nur eine gewisse anzahl von traumata repariert werden, deshalb frage ich mich was passiert wenn jemand es schafft über einen gewissen zeitraum seine arbeitskapazität zu erhöhen, meinetwegen gar zu verdoppeln.der körper kann doch niemals plötzlich viel mehr traumata reparieren oder?wie ist das möglich?

gruß
redman

[Redman18]

ich würde wirklich gerne wissen wie dieser summationseffekt letztendlich funktioniert. ich traineire also jeden tag, habe ständig muskelkater und schleppe diverse traumata mit mir rum.
wann werden die denn repariert wenn immer wieder neue gesetzt werden?
gibt es da nicht irgendwo eine grenze, wo der körper einfach nicht mehr reparieren kann oder passt er sich immer an?
die frage ist ob gewisse volumen nicht sinnlos werden weil der körper möglicherweise gar nicht soviel aufbauen kann oder ob er irgendwie doch hinterher kommt.
wäre super wenn da jemand was zu sagen könnte
gruß
redman

[schranz85]

Hallo, hohe trainigsfrequenz ist gut wegen dem summationseffekt! Umso höher die trainingsfrequenz ist, desto niedriger muss das Volumen sein.
Es kommt immer auf den einzelnen an wie er das Training verträgt.
Auszug aus Komplements Zusammenfassung:

Erhöhe das Volumen....
..wenn du niemals Muskelkater hast
..wenn du nie müde bist
..wenn du nicht wächst

Behalte das Volumen bei...
..wenn du die meiste Zeit leichten Muskelkater verspürst
..wenn du müde genug bist, um gut zu schlafen aber nicht zu müde bist, dass du deine Motivation verlierst
..du dich merklich "praller" fühlst

Erniedrige das Volumen wenn...
...du Schmerzen hast
...du immer müde und gereizt bist und nicht gut schlafen kannst
...du Kraft verlierst

Hoffe das ich dir helfen konnte

[Starzan]

Die Hypertrophie ausgelöst an Tag X ist an Tag X+2 (nach 48h) abgeschlossen. Wenn in diesem Zeitfenster wieder trainiert wird, überlagern sich eben die Wiederherstellungsprozesse. Die Anzahl der Mikrotraumata geht aber nicht gegen unendlich.

[Redman18]

die proteinsynthese ist fast abgeschlossen, dennoch können noch traumata da sein die auch repariert werden.
meine frage ist jedoch einfach, wie kann ein körper der mal nur 50 traumata bekmmen hat plötzlich viel mehr traumata auch effektiv zum wachstum nutzen?
kommt das mit der zeit auch durch erhöhte nährstoffzufuhr?
ich frage mich einfach wieviele von den 600wdh die manch einer hier pro muskel pro woche macht wirklich in wachstum resultieren, da ich mir nicht vorstellen kann dass soviele traumata effektiv aufgefüllt werden können oder wie mans nennen soll.
was könnt ihr dazu sagen?
gruß
redman