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Sportstudent/in
Zitat von Asgard
Dann schau dir mal meinen Kreuzhebefred und das Schema darin etwas genauer an... ich hab mich damit in 6 Wochen um 60kg gesteigert (von 140 auf 200kg). Damit war das eigentliche Ziel erreicht. Ich habs dann aber noch ein wenig weiter getrieben und bin irgendwann bei 225 angekommen, danach war der Ofen aber erstmal aus. Zu mehr hats mich dann aber auch nicht getrieben, ich denke 225kg ist ne Zahl für die man sich nicht gerade schämen muß.
Ja, aber hast du zu dem Zeitpunkt nich schon über 200 gebeugt? Dann war es bei dir keine Kraft-, sondern eine Koordinations/Übungssache. Wenn man schon ne Weile hebt, wird man nich durch ein mysteriöses Trainingsprogramm plötzlich jede Woche 10Kg auflegen können. Aber danke für den Tip, nach meinem aktuellen DC Cycle kann ich ja überlegen, das KH-Training abzuändern/anzupassen.
Ziele 2013:
Big Three:
Kniebeuge 150Kg (140)
Kreuzheben 210Kg (200)
Bankdrücken 135Kg (125)
Dips: 20*50Kg (20*42.5)
Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)
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Zitat von Asgard
Die heißt Nessa Devil.
hast ja recht, hautpsache ihr wisst welche ich meine.
über den clips steht meistens nessa wild.
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Flex Leser
Zitat von PhilippAlex
:daume: ich schäme mich für meine 175kg 20x in 5.30 min wenn ich das lese
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Geändert von PhilippAlex (11.04.2013 um 17:57 Uhr)
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Sportrevue Leser
ey leute, verzieht euch mal aus meinem fred. nur bilder von weiblichen pornostars und paulaas hintern.
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Flex Leser
Zitat von PhilippAlex
Verständlich. Ich habe auch seit vielen Jahren keinen Maxversuch mehr gemacht.
zeichen
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
___VIP_des___
AthletikVereins
--RaWWalter--
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Sippin' on Some Syrup
Everybody is brave 'till they get punched in the mouth.
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Zitat von Die_City_Cobra
zeichen
Ist ja gut jetzt! Postet doch Bilder. Ist ja nix los hier...
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