Hey Leute , nachdem ich heute bei dem überaus erfreulichen Training nach dem 1. Satz Vorgebeugtem Rudern , die Hantelstange ruckartig in einer Art Shrugsbewegung auf die Stange des Racks gerissen habe , trat ein stechender Schmerz am rechten Latissimus auf . Ich kann seitdem den arm nur unter Schmerzen in der Ruderausführung bewegen und auch sonst merke ich einen leichten Schmerz wenn ich den rechten latissimus bewege. Könnte das eine Zerrrung sein oder etwas anderes ? Was empfehlt ihr mir ?
Pausieren , leicht trainieren .. ?

mfg Stefan