Creatin+Whey/Creatin+MKP

[jman123]

Hallo leute,

Ich wollte nun mit eine dauerhaften Creatineinnahme von c.a. 3g am Tag anfangen.
Ich habe gehört, dass man z.B. Whey und Kreatin nicht zusammen einnehmen sollte, also einen Abstand von c.a. 1.-2 Stunden einhalten sollte.

Meint Ihr nicht auch, dass es dann besser wäre das Creatin direkt nach dem Training zu nehmen, normal zu essen, und, wenn nötig, den eiweißbedarf durch MKP decken?

Letztendlich würde Ich gerne fragen, ob Ihr mir gute Mehrkomponentenproteinshakes und Creatin empfehlen könnt(auch von welcher Marke, Erfahrungen).

Vielen Dank und Ich danke schonmal Im Vorraus!

[PhilippAlex]

Wer sagt, dass man whey und Crea nicht kombinieren soll???

[VeniVidiVicii]

Creatin brauchst du vor u nach dem training! Man kann auch ruhig danach whey nehmen, wär erzählt den so nen blödsinn. Nach dem training nehmen die muskeln alles auf, was sie nur kriegen können. Willst du wirklich ein Mehrkomponenteneiweiß nehmen? Dort sind viele kohlenhydrate enthalten, da würd ich beim whey bleiben u abends vor dem schlafen nochmal schön casein nehmen. also ist meine meinung.

[BigBoerck]

Hau dir einfach ein Teeloöfel morgens mit 500 ml lauwarmen Wasser gemixt mit Dextrose rein.. und fertig ist der Lachs

[VeniVidiVicii]

Nicht mit wasser! Mit traubensaft!

[VeniVidiVicii]

Durch das zucker im traubensaft landet das creatin besser ins blut u ernährt die muskeln viel effektiver!

[VeniVidiVicii]

mit Dextrose geht es auch, sry hab es überlesen.

[BigBoerck]

Na was meinst du warum in das Wasser noch Dextrose reinkommt ??

[FitTobi]

Wasser tut's genauso gut

[jman123]

Erstmal danke fuer die Antworten!

Habt Ihr irgendwelche Produktempfehlungen was Creatin angeht? (z.B. ESN etc).
Und zum Thema MKP, besser als Whey (also zum Creatin) oder doch lieber Whey? Und wenn MKP, habt Ihr irgendwelche Produkte welche Ihr mir epfehlen würdet?

MfG und, wie immer, Danke schonmal Im Vorraus!