Hallo,
ich bin vor kurzem auf folgende Videos gestoßen:
https://www.youtube.com/watch?v=Bd_T6Pj3Euw
https://www.youtube.com/watch?v=Za-cb1n8KMo
was haltet ihr davon?
Ist das Training was beschrieben wird gut? Was haltet ihr von den BCAAs 5 mal am Tag? Hat Vince Gironda das wirklich so gemacht?
3 cm in 3 Wochen ist ja unmöglich.
Ich trainiere momentan nach einem 2er Push Pull und ich bin mit meiner Armentwicklung einfach unzufrieden im vergleich zum Rest. Deswegen möchte ich für eine Zeit (maximal 6 Wochen) mehr Fokus auf die Arme legen und evtl. nach einem 4er Split trainieren wo 2 mal die Woche Arme dran sind.
Was haltet ihr davon? Was würdet ihr an meiner Stelle machen? Das Training von den Videos hatte ich mir auch schon überlegt.
Ich trainiere seit 1 Jahr und 4 Monaten.
Zudem habe ich noch folgendes gefunden:
http://www.team-andro.com/schnelles-wac ... izeps.html
was ist mit diesem Trainingssystem?
Gruß Marco
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